운동하고 나서 어떤 스트레칭을 해야 하나요?

Question

부상을 방지하기 위해서는 운동을 하고 나서 스트레칭을 필수적으로 해야 한다고 알고 있습니다. 운동 후 어떤 스트래칭을 하는게 좋나요?

Answer 1

보통 스트레칭은 부상을 방지 하기 위해서 운동전에 실시를 하시는게 일반적입니다.

그리고 운동후에 하는 스트레칭들은 근육이 잘 회복할수있도록 하는 스트레칭이고

내가 운동을 한 부위에 따라서 그 부위에 근육을 쭉쭉 늘려주는 스트레칭을 진행하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 운동을 하고 나서는 스트레칭이 정해져 있지 않습니다 그냥 전신 스트레칭을 쭉쭉 펴 주는 스트레칭을 해 주는게 가장 좋을 것 같아요 특히 등이라든지 허리 다리 등등 어린이 편한 자세로 계속 스트레칭을 해 주는게 가장 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동할 때는 스트레칭이 매우 중요합니다. 운동을 하기 전 하고 나무 무조건 해주는 것이 좋습니다. 어떤 스트레칭 이라고까지 없지만 팔 다리 어깨 왠만한 관절은 다 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 요즘 유투브에 보면 운동전에 하연 좋은 스트레칭과 운동후에 하면 좋은 스트레칭 많이 있습니다 영상보시면 도움되실거에요

Answer 5

운동후 전신 스트레칭이 중요합니다. 특히, 다리와 허리, 어깨 부위를 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화할수 있습니다