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가장실용적인기술자25.02.01
엉덩이 근육 중든근 강화운동방법 알려주세요의자에 앉아 있으면 조금만 앉아 있어도 엉덩이뼈가 아파서 앉아 있지를 못하겠는데 엉덩이 중든근을 강화시켜야 한다는데 강화운동 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.02.01
필라테스를 처음 시작하는 초보자가 주의해야 할 점은 무엇인가요???필라테스를 처음 시작하는 초보자가 주의해야 할 점은 무엇인가요???올바른 코어 활성화와 호흡법을 익히는 것이 운동 효과를 극대화하는 데 필수적일까요???
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새까만거북이15825.02.01
AB슬라이더 바퀴나 형태에 따른 효율일반적으로 AB슬라이더(AB롤아웃)은1개의 바퀴 혹은 겹쳐진 2개의 바퀴에 양쪽에 손잡이가 달려있는 구조의 운동기구로 알고있습니다.즉 상체를 지지하는건 온전히 손과 팔의 힘으로 한다는것이죠 아래 사진처럼요(네이버 이미지검색)그런데 요즘 보면 앞 뒤로 각각 큰 바퀴 1~2개씩해서 개별바퀴가 총 2~4개에 팔꿈치를 지지하는 형식의 제품이 나오더군요(구글 이미지 검색)여기서 의문이 들었습니다.AB슬라이드에서 중요한점은 허리를 아치형으로 밀어넣는게 아니라약간 둥글게 말아(?)야 복근에 자극이 잘 온다는건데 저렇게 팔꿈치를 붙이고 하는 제품들은 그게 쉽지가 않은거 같은데 저런 구조로도 1번 이미지 제품만큼의 효과는 못보지만 그래도 유의미한 효과를 볼 수 있는건가요?
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믿소사25.01.31
조셉 필라테스는 필라테스를 만들 때 요가를 참고했을까요?필라테스는 조셉 필라테스에 의해서 만들어진 운동이잖아요?요가는 수 천년전 인도에서 시작되고, 필라테스는 20세기 독일의 필라테스가 만든 것으로 알고 있습니다.요가와 필라테스는 비슷한 부분이 많은데,조셉 필라테스는 필라테스를 만들 때 다른 운동이나 요가를 참고해서 창시했을까요?공식적인 입장이나 자료가 있는지 궁금합니다.
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인빈시블진짜임모탈25.01.31
요가와 필라테스의 차이점과 초보자가 시작할 때 가장 중요한 운동법은 무엇인가요?요가와 필라테스는 유사한 점이 많은데, 그 차이가 무엇인지, 그리고 초보자로서 시작할 때 가장 중요한 운동법은 무엇인지 궁금합니다. 두 운동의 기본적인 특징과 효과적인 훈련 방법에 대해 알고 싶습니다. 특히, 자세를 교정하고 유연성을 키우는 데에 도움이 되는 운동법을 중심으로, 초보자가 먼저 시작해야 할 운동을 알려주시면 감사하겠습니다. 또한, 요가와 필라테스를 병행하면서 운동 효과를 극대화할 수 있는 방법에 대해서도 조언을 듣고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.31
요가말고 필라테스가 더어려운가요 ??보살입니다..필라테스가 요가보다 더 어려운가요 ??다이어트 효과있을까요 ?플라잉 요가는어떤건가요 끈이용해서 하는건가요 ??
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사나운카리스마애벌레23125.01.31
집에서 턱걸이 운동을 하려고 하는데 주기는 어떻게 하는게 좋을까요?집에서 홈트를 턱걸이 운동을 해보려고 합니다.그런데 보통 턱걸이를 한다면 어느정도 주기를 두고 운동을 하는건지 궁금합니다.몇일에 한번 운동을 하면 좋을까요?몸에 무리가 가지 않게 하기 위해서는 어떻게 해야할지 궁금합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.30
골반을 잘 풀어주려면 어떻게 운동하는것이 좋은가요?우리가 운동을 할때 골반을 풀지 않고 운동을 하게 되면계속 골반이 아프다고 이야기를 하는데요골반을 잘 풀어 줄수 있는 운동은 어떻게 하는건가요?
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탈퇴한 사용자25.01.30
시원하게 금방 할 수 있는 스트레칭이 있나요??안녕하세요?요즘 제가 몸에 건강이상을 느끼는데요.여기저기 쑤시더라고요.그래서 중간중간 1분씩 스트레칭을 해주는데요.시원하게 금방 할 수 있는 스트레칭이 있을까요?있다면 알려주세요.답변 기대할게요감사해용행복한 밤 되셔요!
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빠스타이뷰25.01.30
뱃살을 효과적으로 제거 하는 방법은 어떤 방법이 있을까요?뱃살을 효과적으로 제거를 하고 싶은데요 어떤 방법을 통하여 뱃살을 쉽게 재미있게 제거 할 수 있을까요?? 복근운동은 너무 힘들고 고통스럽습니다
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