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성숙한꿩23425.05.29
헬쓰장에서 운동 후 꼭 근육을 풀어줘야하나요?헬쓰장에서 운동을 자주하고 있는데 아직 한번도 근육을 풀어주고 이런거 해본적이 없습니다. 어떻게 풀어줘야하는지 방법 등이 궁금하네요.
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그레이스3225.05.29
새벽운동과 저녁운동중 효과가 더 좋은 시기는 언제일까요?아침과 저녁 중 운동효과가 더 좋은 시간때는 언제일까 해서 여쭤봅니다.일어나서 공복에 운동해야 효과가 있다라는 사람과저녁에 밥먹고 운동해야 효과가 좋다라고 말하는 사람이 있어서궁금하네요
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느긋한돌고래11125.05.28
근육이 많을수록 부상위험이 작아지나요?보통 잘 다치는 사람들은 근육이 작아서 그런건가요?근육이 많으면 많을수록 잔부상이 적을 수가 잇는지 궁금합니다.운동은 필수인걸까요?
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탈퇴한 사용자25.05.28
식단 안하고 근력운동만 하는중이에요눈바디가 중요하다고 했고 식단 안하고 근력 운동만 하는데 이상하게 벌크업 되는 느낌이에요 체지방은 빠지고 근력은 늘고 있어요 수치상으로는 식단 계속 안해도 되나요
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탈퇴한 사용자25.05.28
팔근육 어쩐지 보기가 그런데 계속 운동해도 될까요원래 팔이 얇은 편이긴 했어요 미친듯이 얇진 않고 그냥 나시 입는데 신경 안쓰는 정도 요새 운동해서 팔이 튼튼해지는 느낌인데 좀 적응 안되네요 뽀빠이 되진 않겠죠??
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빠른정보25.05.28
근력운동은 해도 살이 안빠진다는데 진짜인가요?살을 빼려면 유산소 운동을 하라고 하는데요 근력운동은 해도 살이 안빠지는건가요? 근력운동도 칼로리소모를 하잖아요 유산소대비 덜 빠진다는건가요?
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대단히절제하는참치김밥25.05.28
헬스장과 등산.. 어떤게 더 운동 효과가 좋을까요?헬스장에서 천국의계단 강도 11로 해서 이십분 운동하기아차-용마-아차 등산 연계하기 (하산 포함 2시간징도 예상)둘 중에 어떤게 더 운동 효과가 좋을까요??
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빠른정보25.05.28
매매일 운동하는 것과 하루 운동하고 쉬고 운동하는 것 어느 것이 더 좋을까요?매매일 운동하는 것과 하루 운동하고 하루나 이틀 쉬고 다시 운동하는 것 어느 것이 좋을까요?어디 보니까 근육이 운동하고 다시 회복해야 해서 쉬어야 한다고 하기도 하고 어디서는 매일운동하는 게 좋다고 하고 어느 게 좋은 건가요?
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kk44551125.05.27
아파트 헬스장 이용수칙 궁금합니다!!안녕하세요! 이번에 아파트로 이사오게 되었어요ㅎㅎ 그런데 헬스장 이용수칙이 궁금해서요 어디에 물어봐야하며 비용도 들어가나요?
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지식과함께,도서관25.05.27
운동할때 회복이라는건 어떤의미일까요?이번에 공부하다보니 휴식과 회복은 다른거라고하네요.어떤방법이 운동으로의한 데미지를 회복할수있는걸까요?알려주세요!
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