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- 헬스스포츠·운동아리따움웨이트 가슴운동 한달 이상 쉬면 어떻게 되나요겨드랑이 쪽 다쳐서 가슴 근육 쓰는 운동은 어예 못하고 하체 어깨 삼두 이두는 하는데 가슴만 지금 못하고 있습니다 한달 이상 최소 한달 반에서 두달 까지는 가슴만 못하는데 가슴 근육 지금도 많이 빠지고 있는데 돌아오는데 얼마나 걸릴까요 ㅠㅠ 근육도 그렇고 중량도 걱정이내요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아직도빈틈없는유자나무초보자 복싱 한달 가격 질문합니다..집에 가까운데에 복싱장이 하나 있어서 취미로 복싱배우고 싶어서 갔는데 첫달에만 20만원 주 2회로 30분개인운동 30분 미트해주신데요그 다음달에는 한달 18만원 세달 48만원인데 우선 한달 다니고 생각해볼려는데 가격은 어떤가요??인터넷에는 보통 세달 39 이러던데..(거리는 일끝나고 바로 앞이라 마음에듭니다)3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나주목받는기술자운동을 통해서 아이들이 배울 수 있는 정신 능력은 무엇이 있을까요?아이들이 운동을 하면서 땀을 흘리고, 신체를 쓰면서 배울 수 있는 정신적인 능력은 어떤 것들이 있을까요? 인내력? 지구력? 어떤 능력을 기를 수 있는지 궁금합니다!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력강화 운동 루틴, 헬린이에게도 효과가 있을까요?제가 헬스를 시작한 지 얼마 안 된 헬린이입니다... 근력 강화 운동 루틴을 짜려고 하는데, 유튜브나 블로그에 나오는 루틴들이 대부분 고수분들께 맞춰진 것 같아서 걱정입니다... 헬린이에게도 효과가 있는 근력 강화 운동 루틴이 있을까요? 아니면 헬린이는 기초 체력부터 다지는 게 먼저일까요...ㅠㅠ 혹시 헬린이가 따라 할 만한 운동 루틴이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 어떤 운동을 몇 세트, 몇 회 반복해야 하는지 자세하게 알려주시면 더 좋을 것 같습니다... 그리고 운동할 때 주의해야 할 점이 있다면 그것도 함께 알려주세요... 고수님들의 조언 부탁드립니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력측정과 다이어트, 요통 완화에 도움될 운동이 있을까요?최근 건강검진에서 체력이 많이 떨어졌다는 결과를 받았습니다... 평소에 운동량이 부족한 탓인 것 같은데, 체력도 기르고 다이어트에도 도움이 되면서 동시에 허리 통증까지 완화할 수 있는 운동이 있을까요? 헬스장에 다니거나 특별한 기구를 사용하는 운동보다는 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동이면 더욱 좋을 것 같습니다... 걷기나 스트레칭 외에 좀 더 효과적인 운동 방법이 있다면 알려주세요ㅠㅠ 요통 때문에 심한 운동은 힘들 것 같아서... 저에게 맞는 운동 루틴이나 주의사항 같은 것도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력 운동한지 3달 가까이 되가는데 타고 난거??근력운동한지 80일정도 됐어요 체중은 원래 164/50키로 정도인데 근력이 꾸준하게 늘어 22.4키로 체지방은 10.4에요 체중은 51키로로 증가 했어요 좀 타고난것도 있나요?? 식단은 줄인건 없고 단백질 더 챙겨 먹고 술도 마셨어요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 하는 탁구 운동기구가 효과가 있을까요?씨름장에서 가끔 어르신들이 탁구 치는 것처럼 운동하는 기구를 봤는데... 그게 진짜 운동 효과가 있을까요? 씨름 경기장 모래밭 위에서 하는 운동이라 일반 탁구랑은 좀 다를 것 같은데... 관절에도 무리가 덜 갈 것 같기도 하고... 실제로 해보신 분 계시면 어떤 효과를 보셨는지, 아니면 혹시 부작용 같은 건 없는지 정말 궁금합니다... 혹시 관련 연구 자료나 정보 아시는 분 계시면 알려주세요ㅠㅠ... 그리고 비슷한 효과를 내는 다른 운동이 있을까요? 씨름장 탁구 운동기구, 정말 효과가 있는지 자세히 좀 알려주세요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동조신한상괭이68웨이트 트레이닝 용어 질문드립니다.“가슴, 팔 강도 중~저저항이용 능에서 수로 상당히 전향”위에서 ‘저항이용 능에서 수로 상당히 전향’ 이란 말이 무슨 뜻인가요?여기서 말하는 ’능‘과 ’수‘가 무엇을 뜻하는지 궁금합니다아시는분 계시면 답변 부탁드립니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트 트레이닝 후 근육통, 운동을 계속해도 괜찮을까요?제가 웨이트 트레이닝을 시작한 지 얼마 안 됐는데요... 운동 후 근육통이 너무 심해서 일상생활에도 지장이 있을 정도입니다...ㅠㅠ 특히 하체 운동을 한 다음 날에는 계단을 오르내리는 것조차 너무 힘들어요... 이런 근육통이 있을 때 운동을 쉬어야 하는 건지, 아니면 가벼운 운동이라도 계속하는 게 근육 회복에 더 도움이 되는 건지 궁금합니다... 계속 운동을 하면 근육이 더 손상될까 봐 걱정되기도 하고요... 혹시 근육통이 있는 상태에서 운동을 계속해도 괜찮은지에 대한 정확한 정보를 알려주실 수 있을까요... 그리고 근육통 완화에 도움이 되는 방법이 있다면 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동회 때 플랭크 오래 버티는 꿀팁이 있을까요?운동회 때 플랭크 오래 버티는 꿀팁이 있을까요... 다음 주에 운동회인데 플랭크 오래 버티기 종목이 있거든요... 제가 팔굽혀펴기는 자신 있는데 플랭크는 진짜 너무 힘들어서 걱정이에요... 평소에 꾸준히 연습하는 방법 말고, 당일날 자세라든지, 아니면 정신력으로 버티는 방법이라든지... 꿀팁 같은 거 있으면 좀 알려주세요ㅠㅠ 자세를 어떻게 해야 힘이 분산되는지... 아니면 호흡법이라던지... 플랭크 고수님들의 비법이 정말 궁금합니다... 도와주세요...2명이 답변했어요