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굉장한콘도르1225.07.14
집에서 스쿼트는 몇 회에 하루에 몇번 하는 것이 좋을까요?스쿼트 같은 경우에는 하체운동에 좋다고 하는데요, 이를 얼마나 운동을 해야 하는지가 궁금합니다 나아가서 올바른 자세를 하기 위해 도움이 되는 것은 무엇이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.14
인바디 측정 생리 전후로는 피해야 하나요??인바디 측정 생리 전후로는 피해야 하나요?? 몸이 붓기도 있잖아요 생리 직전이나 끝난직후에 측정시 근력이 보통 더 나오나요 덜나오나요??
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탈퇴한 사용자25.07.14
힙 운동으로 몬스터 뭐를 하는데 할때 자극이힙 운동으로 몬스터 뭐를 하는데 할때 힙에 자극이 있는데 4세트 하고 집에 오면 따로 근육통이 없어요 제가 크게 근육통은 없는데 근력이 잘생겨요 무게를 더 늘려야 하나요??
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탈퇴한 사용자25.07.14
하체 운동 하면서 힘이 빠졌는데 무게를 낮춰서스미스스쿼트?? 하는데 앞에 운동 한 3개하고 하니 힘이 빠져서 40키로 10개 겨우 하는데 35나 30키로로 낮춰서 갯수를 15개 하는게 더 낫나요??
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탈퇴한 사용자25.07.14
기구 잘 못다루는것 때문에 피티 받을 필요 없겠죠기구 잘 못다루는것 때문에 피티 받을 필요 없겠죠?? 최근에 옮긴 헬스장에 기구가 너무 다양해요 헬스를 옮긴 이유는 개인 운동을 해보고자 했고 개인 운동은 잘 가는데 모르는 기구가 많네요
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넉넉한비오리1925.07.13
어깨가 넓어지고싶은데 홈트로 가능할까요?어깨가 넓어지고싶은데 홈트로 가능할까요?조금이라도 효과를 볼수있어도 좋아요 자세하게 설명해주시면 좋겠여요 부탁드립니다 ~~
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용감한쭈꾸미17225.07.13
허리가 아플 때 집에서 어떤 운동을 해야 할까요?허리가 가끔씩 아픈데요. 허리가 아픈 사람들은 집에서 허리를 강화하는 운동을 하면 좋다고 하던데요. 허리 아플 땐 어떤 운동을 해야 할까요?
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한가한베짱이25125.07.13
나이들어서 근력 운동하는 경우 몸집 보다는 근력 유지위해 노력하는게 맞는건가요?사람은 40살부터 근력이 서서히 빠지기 때문에 운동을 해 주어야 한다고 합니다. 중년이 되어 근력 운동하는 경우 젊은 세대처럼 근육 만들기 어려운 조건에 무리해서 근력 만들기 보다는 있는 근력 유지한다는 목표로 하는게 맞는건가요?
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탈퇴한 사용자25.07.13
운동 하는거 한번 봐주세요 헬스 순서요!!헬스 초반에는 너무 힘이 없어 개인 운동할때도 피티 받을때는 한번 운동할때 상체했다 하체했다 했어요. 근육통은 거의 없고 지금은 하루 상체 하루 하체하능데 요새는 또 50분 상체하고 10분 하체, 하루는 50분 하체 10분 성체 이렇게해요 운동 비효율적인가요
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까칠한호저17225.07.13
숨이 차서 메스꺼울 때는 어떻게 빨리 회복하나요?고강도 운동을 하다 보면 속이 메스꺼울 때가 있습니다. 이게 뇌에 가는 산소가 부족해서라는데 어떻게 해야 빨리 회복할 수 있는 것인가요?
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