하체 운동 하면서 힘이 빠졌는데 무게를 낮춰서

Question

스미스스쿼트?? 하는데 앞에 운동 한 3개하고 하니 힘이 빠져서 40키로 10개 겨우 하는데 35나 30키로로 낮춰서 갯수를 15개 하는게 더 낫나요??

Answer 1

40킬로를 경우 10개를 하는 수준이라면 무게를 조금 낮추어 더 많이 그리고 반복을 하는 것이 운동 효과로는 더 좋은 것 같습니다.

어느 정도 적응되면 무게를 늘려주고요.

Answer 2

안녕하세요.포근한개리입니다.

10개 겨우 하신다면 무게를 좀 낮춰서 3세트까지 할수있는 무게를 추천드립니다!

3세트 10~15개 가능한무게로 추천드립니다!

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 아무래도 40키로 떄 10개 겨우 하는거라면 30~35정도로 해서 15개를 하시는게 더 좋구요 차라리 30개로해서 15개씩 셋트 하나를 더 늘리는게 좋습니다.