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제일생동감있는비숑26.03.08
실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?질문1.몸무게 유지 목적으로 타려면 속도 몇km로 타야 좋을까요?시간은 매일 20~30분정도 예상합니다.질문2.저희집 실내자전거는 속도가 km로 포시되는데,다른 제품들보면 rpm으로 표시되는것도 있더라구요.Km값으로 rpm을 대략적으로 추측할수 있는 공식이 있을까요?실내자전거 이미지도 올려드립니다.
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시인즈26.03.08
계단오르기 하루에 몇 층 정도 올라야 할까요?계단오르기 막연하게 그냥 생각날 때마다 오르기엔 어느정도 효과가 있는지를 잘 모르겠습니다. 긍정적인 운동 효과를 보기 위해선 최소 몇 층 정도의 높이를 올라야 운동 효과를 가질 수 있을까요?
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배부른돼지가낫더라26.03.07
유산소 운동에 가장 효율적인 홈트는 뭔가요?집에서 할 수 있는 운동 중에서 유산소 운동, 다이어트에 가장 효율적인 운동은 뭔가요?버피라고 알고있어서 하고 있긴 한데, 10개~15개만 해도 힘이 들어서 오래 지속을 못하겠네요.차라리 실내자전거를 타는게 더 낫지 않나 싶기도 하고요. 실내자전거는 한 번 타면 30분은 타니까 땀이 줄줄 나더라고요.
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뚜비뚜밥뚜26.03.07
운동을 매일 하는 것이 좋은지 쉬는 날이 필요한지 궁금합니다건강을 위해서 운동을 꾸준히 하려고 하는데 매일 운동을 하는 것이 좋은지 아니면 중간에 쉬는 날을 두는 것이 좋은지 궁금합니다. 몸 회복이나 건강 측면에서 어떤 방식이 더 좋은지도 알고 싶습니다.
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겁나자발적인안경원숭이26.03.07
헬스장 운동 루틴, 매번 바꾸는 게 좋나요?헬스를 꾸준히 하고 있는데 운동 루틴을 계속 같은 방식으로 하는 게 좋은지, 아니면 일정 기간마다 바꿔주는 게 좋은지 궁금합니다. 어떤 분들은 근육이 적응해서 효과가 떨어진다고 하고, 또 어떤 분들은 같은 루틴을 꾸준히 하는 게 더 중요하다고 하더라고요. 보통 어느 정도 기간마다 루틴을 바꿔주는 게 좋은지 경험 있으신 분들 의견 부탁드립니다.
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자유로운풍뎅이4126.03.07
공복에 근력운동 효과의 장.단점이 궁금합니다.공복에 근력운동을 하면 어떤 효과들이 있을까요?하면 좋다, 안좋다 의견들이 분분하던데개인에 따라 목표라든지 신체 상태에 따라 다를 수 있겠지만일반적으로 공복 상태에서 근력운동을 할 경우, 어떤 장.단점이 있을지 궁금해요.
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느긋한돌고래11126.03.07
어깨가 넓어지기위해서 가장 중요한 운동이 사레레인가요?어깨가 넓어지고싶은데요.어깨넓어지는데 가장 도움을 주는 운동이 사이드 레터럴 레이즈라는 운동인가요?이것만해도 어깨 넓어지는데 도움이 될까요?
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확실히고상한라이온26.03.06
사랑니 발치후 헬스상체운동이 가능할까요 매복아님일반 사랑니 발치후 헬스장 상체운동이가능할까요, 헬스전문가 아니고 일반인이라그렇게 격하게 운동을 하진 않는데 안될까요?보통은 하지말라고 하긴 하던데,, 제가 그렇게과격하게 운동을 하는편은 아니라서 궁금합니당
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안녕히26.03.06
헬스 관련 인바디 측정햇능데요. 해당인바디 측정햇능데키 185 몸무게 97키로골격근 40 체지방 26나왔는데기초대사량 1900찾아보니 몸체형이 근육이 꽤 있는데지방에 가려져서 안보이는상태라고헬스장 직원들이 알려주던데 맞나요?체지방은 어떻게 빼야하나요 ㅠㅠ헬스 바뻐서 주 3회 야외런닝 5키로 주1~2회하고하루에 두끼먹습니더
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눈에띄게황홀한김치볶음밥26.03.06
회사 헬스장 프리웨이트 루틴 추천!!직장에 있는 헬스장에서 운동 하는데 머신이 많이 없어서 프리웨이트로 해야할것 같아요 3대운동 위주 루틴 추천해주세요 주 3일 운동 합니다.
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