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빠른정보25.10.11
복근 운동을한다고 뱃살이 빠지지는 않는다 던데요복근 운동을한다고 뱃살이 빠지지는 않는다 던데요 유산소를 해야지 된다는데 그럼 복근운동을 하는목적은 무엇이고 효과는 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자25.10.10
어깨 운동을 하면 어깨가 넓어지면서 팔이 두꺼워 지는 느낌이에요어깨 운동을 하면 어깨가 넓어지면서 팔이 두꺼워 지는 느낌이에요 여자는 어깨 운동을 하면 몸이 커보일까요?? 자연스럽게 라인을 살리려면 어떤 운동을 해야할까요??
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탈퇴한 사용자25.10.10
등운동을 할때 복부에 힘을 주라는 말을 자주 듣는데 왜 그런거죠등운동을 할때 복부에 힘을 주라는 말을 자주 듣는데 왜 그런거죠 복부 긴장과 호흡이등근육 자극에 어떤 영향을주는지 정확히 알고 싶어요!!
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탈퇴한 사용자25.10.10
등운동후 목덜미나 어깨 윗부분만 뻐근해요등운동후 목덜미나 어깨 윗부분만 뻐근해요. 승모근이 과하게 개입된것 같은데 중하부 등 자극 위주로 바꾸려면 자세를 어떻게 해야 할까요??
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일단장미를먹어25.10.10
운동루틴 짜주세요 너무어려워요 도와주세요중3이고요 현재 몸은 176~178 55~57 정도에요어깨 넓어지고 싶구,어깨가 좁아서 친구들이 장난삼아 어좁이라고 할때마다 괜히 긁혀요.일주일에 3번이상 가능합니다식단은 닭가슴살같은거는 부모님한테 손빌리기 싫어서 못먹어요! 보충제도요. 이점 참고해서 식단도 짜주시면 고맙겠습니다.
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일단장미를먹어25.10.10
어깨가 넓어지고 싶은데 방법좀 알려주세요어깨가 좀 좁아서 옷입을때도 스트레스 받고 너무힘듭니다. 쇄골이 짧아서 그런거같은데 청소년기때 쇄골 길어지는 방법이 있을까요?
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내사랑바다25.10.10
손목이 너무 가는데 굵게 하고 싶어요?50대 후반 남자인데팔뚝은 어느 정도 있는데손목이 여자처럼 너무 가늘어서 고민 입니다어떻게 해야 굵고 힘 있게 만들수 있을까요?
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선한라마카크20725.10.10
이런 몸 만들려면 어떤 운동을 주로 해야하나요?아래 사진의 몸이 워너비입니다.이렇게 탄탄한 느낌의 역삼각형 상체를 만드려면 어느 부위의 운동이 가장 중요한가요? 감사합니다.
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느긋한돌고래11125.10.09
근력운동은 격일로 해주는 것이 좋나요?근력운동은 격일로 해주는 것이 좋나요?아니면 매일 해주는 것이 좋나요?근육 성장에 있어서 어떻게 하는 방법이 더욱 효율적인가요?
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느긋한돌고래11125.10.09
운동하고 알이 배기게 된다면 다음날 운동강도를 줄여서 해야하나요?운동하고 알이 배기게 된다면 다음날 운동강도를 줄여서 해야하나요?아니면 똑같은 강도로 운동해도 문제가 없을지 궁금합니다.근육성장에는 알이 배겼더라도 똑같은 강도로 운동하는게 중요한가요?
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