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- 헬스스포츠·운동느낌의 그림자하루에 팔굽혀펴기를 몇 개정도씩 꾸준히 하면 가슴과 상체근육이 강해질까요?40대 중반을 넘어서면서 마음 속으로만 운동에 대한 고민을 하고 실천하지 못하고 있습니다. 헬스장에 갈만한 시간적 여력은 없고 집에서 팔굽혀 펴기라도 해보고자 하는데 하루에 몇 개 정도를 해야 효과를 볼 수 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동상냥한백로111실내 자전거 운동 방법 문의 드려요..실내 자전거를 구입했는데요.tv에서 운동하는 걸 보니 강도를 낮게 페달을 빠르게 하더라구요. 지방을 태우는 게 목적인 경우와 근육량을 늘리는게 목적인 경우 운동법이 다른가요?강도를 높이고 페달을 힘차게 굴리는게 좋을까요?강도를 조금 낮추고 페달을 많이 굴리는게 좋을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114운동할 때 땀복을 입으시는 분들이 꽤 있던데 그게 체중감량과 연관이 있나요?운동을 하시는 분들을 보다보면 달리기를 하시는데 땀복을 입고 뛰시는 분들이 은근히 많길래 혹시 땀을 흘리는게 체중감량에 도움이 되는건가 싶어서 물어봅니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일기를쓰며여러분들은 운동을 얼마나 하시나요?운동을 해야겠다는 생각은 드는데요. 실천에 옮기는 것이 너무 어렵습니다. 여러분은 매일 몇 시간씩 운동을 하고 계신지 알려주세요.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무가슴 근육을 키우기 위해서는 어떤 운동을 해야 하죠?제가 가슴이 좀 튀어나와서 몸에 볼륨감을 주고 싶습니다. 가슴도 딱 벌어지고 어깨도 넓어져서 뒤에서 보았을떄 먼가 몸에 균형이 잡힌 몸매를 만들고 싶거든요. 가슴근육도 키우면서 어깨를 발달시키기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251집에서 운동하면 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 하면 다이어트 효과 떨어지는가요?지금처럼 바깥 온도가 높은 폭염이 이어질 때 집 안에서 운동하는 경우도 있습니다. 날이 더워 조금만 운동해도 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 운동하면 땀이 안 나기도 하는데 이런 경우 다이어트 효과 떨어지는가요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영원히편안한긴팔원숭이근육통이 오래 가는 이유는 무엇일까요?홈트로 35분 정도 운동을 했는데(하체 위주) 운동한 다음날부터 며칠 엉덩이와 허벅지 쪽 근육통이 지속됩니다. 푹 쉬어주어도 근육통이 계속되는 이유는 무엇일까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동⠀ GM ⠀체지방을 빼는 방법이 어떻게 되나요?안녕하세요.운동을 해도 체지방을 빼지 않으면 몸이 예쁘게 나오지 않을수도 있다고 하던데,체지방을 빼는 방법으로 어떤 방법이 있을까요?궁금하네요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘하루에 같은 부위 헬스운동을 아침, 저녁으로 두번씩 하면 더 근성장에 도움이 될까요?유튜브 영상들을 보다보면 아침, 저녁으로 하루 2번씩 운동하는 분들도 있더라구요. 그런데 다른 영상들을 보면 하루 두번 하는 것보다는 한번만 운동을 하되, 나머지 시간은 충분한 휴식을 주어야 근성장에 더 도움된다는 의견도 있더라구요. 정말 하루 1번 운동하고 나머지는 휴식으로 보내는 게 좋은지, 그게 아니라면 하루 2번씩 아침 저녁으로 운동을 해주는 것이 좋은지,........ 어떤 운동방식이 더 근성장에 도움이 될지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지혜로운참매80유당 불내증이라 단백질 쉐이크 WPI로 먹는데요 먹고나면 더부룩하네요.락토프리 우유에 WPI 타먹는데 공복에 먹었는데도 5시간 이상 더부룩하고 소화가 안되는 거에요그래서 이건 심각하다 싶어서미지근한 물에 타먹어봤는데 조금 덜 더부룩하긴 한데 여전히 포만감이 엄청나네요.3스쿱에 단백질 30g 그리고 물이나 우유 200ml 에 타먹으라고 했는데저는 좀 더 연하게 물 500ml정도에 타먹는데도 더부룩한데어떻게 더부룩하지 않게 먹을 수 있을까요??혹시 천천히 조금씩 마셔야 하나요?? 아니면 제가 맛있는 쿠키맛으로 샀는데 무맛으로 사면소화가 더 잘되려나요? 목적은 멸치라서 살찌는 게 목표입니다.2명이 답변했어요