헬스스포츠·운동
아리따운치와와66
헬스를 시작했는데 운동기구 무게 설정 문의 드립니다지난달 부터 헬스를 시작했는데 운동기구의 무게를 제가 가볍게 할수 있는 무게로 맞추어 하고 있습니다 그런데 지난주 만난 친구가 자기가 젊었을때 헬스를 해봤는데 가볌게 해서는 운동이 안되고 힘들다고 할정도로 무게를 무겁게 해서 근육통이 날정도로 하는걸 반복해야 된다고 하더라고요런닝머신의 속도도 마찬가지고요이야기를 든고 사실 가볍게 해서그런지 근육도 잘 안붙고 하는것 같고 동감은 되지만 제가 나이도 60가까이되서 관절이나 무리가 가면 회복이 안될까 두려워 고민이 됩니다어느정도 선이 적정할지 문의 드립니다