실내스포츠중에 무릅에 무리안가고 운동량 좋은 운동은 무엇이 있을까요?

Question

어떤 운동을 해야 땀이 쪽빠질까요? 너무 무리하지 않는 범위안에서 운동효과가 좋은 운동추천해주세요. 실내스포츠를 해보려고 합니다.

Answer 1

대표적으로 수영이 좋다고 생각합니다. 무릎에 무리도 가지 않고 운동량도 엄청 좋은 운동이면서 요즘은 실내 수영장도 많이 있어서 접근성도 좋죠

Answer 2

안녕하세요
수영이 제일 좋은 것 같습니다. 전신 근육을 사용하는 유산소 운동에 속하며, 칼로리 소모량도 어마무시합니다.

관절에 무리가 안 가는 스포츠이며, 허리 강화도 가능한 스포츠라서 허리 질환 있는 사람들한테 추천되는 스포츠이기도 합니다.

Answer 3

무릎에 무리가 없이 할 수 있는 실내스포츠 운동중에 수영이

가장 이상적이라고 보여집니다.

수영보다 활동량이 많은 탁구도

여러사람들과 어울려 재미나게

운동할 수 있어 권하고 싶네요.