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수면 장애

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진심감사하는시금치25.05.15
새벽에 깨거나 뒤척이지 않고 불면증 없이 푹 숙면 취할 수 있는 팁이 있을런지요?요즘 잠들기가 무척이나 힘들어서 푹 잤다는 느낌을 받은게 1년에 손에 꼽힐 정도더라고요. 수면 유도제같은 약말고 평소 생활 습관으로 개선을 해보고 싶은데 따뜻한 차 마시기나 간단한 운동을 해도 저는 똑같아서 이게 스트레스까지 가더라고요. 정말 푹 자고 싶은데도 못 자다보니 꿀잠팁들은 죄다 따라해보는데 저한테 맞지 않더라고요. 스마트폰이나 노트북 사용이 잠들기 전에 좋지않다고해서 잠자는 방에는 전자기기는 전부 치웠을 정도로 간절합니다. 수면의 질을 개선하기 위해서 어떤 방법이 제일 효과적일까요?
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아리따운참고래16425.05.15
잠을 깨기 위해 커피를 마시잖아요??커피에 카페인 성분이 있어서 이 카페인 성분이 잠을 깨게 해주는 거잖아요?근데 이게 사람마다 다른 것 같아요 저희 와이프는 아메리카노 먹으면 잠이 안온데요근데 저는 잘만 자구요사람마다 이런 차이가 있는 이유가 뭘까요?
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아하그렇구나생각하면 아하!!25.05.15
잠을 잘때 잠이 잘 안오고 잡생각이 나는데 어떻게?잠을 잘려고 하면, 잡생각이 들고 잠이 잘 오지 않는데요.피곤한데도 잠을 잘 못잡니다.잠들만하면 주변 소리에 깨고요.어떻게 해야 좋을까요?
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기발한무당벌레11425.05.15
불면증에는 어떤 방법이 효과적일까요?요즘 피곤한건 엄청 심한데 잠이 오질 않아서 몇시간 못잘때도 많고 심할때는 밤을 샐때도 있다보니까 미치겠어가지고 혹시나 싶어 물어봅니다
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언제나주목받는기술자25.05.15
누우면 바로 잠드는 사람들은, 체질이 다른건가요?아무리 피곤해도, 피곤하지 않아도, 누우면 바로 자는 사람들도 있는데 실제로 체질이 달라서 그런건지요? 아니면, 신경계의 전달로 인해 다른점이 있는건가요?
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최고로자신감넘치는매실나무25.05.15
수면 시간이 부족하면 어떤영향이 있을까요요즘 짧게자면 4시간 조금 길게자면 6시간씩 자고 가끔 주말에는 10시간 정도 잘때가 있습니다이러한 수면습관이 건강에 미치는 영향이 있을까요
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최고로자신감넘치는매실나무25.05.15
알람을 여러개 맞추는게 숙면에 안좋을까요아침에 일어나기 힘들어서 10분간격으로 여러개 맞춰놓는데요이게 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 이야기를 들었습니다정말 그런가요 좋은 기상 습관이 있다면 알려주세요
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삼겹살굽기25.05.15
낮에 잠이 오지 않게 하는 방법이 있나요?요즘 일상생활을 해야 하는데 낮에 잠이 쏟아져서 고민입니다. 어떻게 하면 잠이 오지 않게 하고 활력을 되찾을 수 있을지 궁금합니다.
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Sageview25.05.14
잠이 깊이 들지 않고 자주 깨는 경우가 많아요한달쯤 전부터 잠이 깊이 들지 않고 자주 깹니다..요즘 이런 저런 일로 마음이 좀 복잡하긴 한데..그래도 잠은 잘 잤는데..마음은 편해졌는데..이상하게 잠은 못 자겠네요..예전에 수면유도제 이런 거 먹어봤는데 그 다음날 하루종일 멍해서 좀비같았습니다. 멍해지지 않고 깊은 잠을 잘수 있을까요? 목욕. 테아닌. 가바...머 이런건 잠이 오게는 해주는데 그래도 자주 깨네요.
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유쾌한갈기쥐7125.05.14
잠을 오래 자게 되면 머리가 아픈데 왜 그러죠?쉬는 주말이 되면 할것도 별로 없고 이불속에서 계속 잠만 자다가 시간을 보내게 되는 데 오래 자고 일어나면 머리가 어자럽고 두통이 있도라고요.. 많이 자면은 뇌가 쉬는 시간이 많아져서 오히려 맑아져야 하는 거 아닌가요???
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