심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
기발한무당벌레11425.06.30
요즘 불면증이 심해진것 같은데 어떻게 해결하는게 좋을까요?요즘 갑자기 불면증이 생긴건지 밤에 잠이 잘 안오고 어떤날은 아예 밤을 새는 적도 있다보니까 다음날에 지장이 많이 생기길래 물어봅니다
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삼겹살굽기25.06.30
하루 적정 수면 시간은 몇시간인가요?요즘 밤에 자고 일어나도 낮에 계속 졸리니까 힘들어요. 하루에 몇시간 이상 수면을 취해야 정상적인 일상생활이 가능한지 궁금합니다.
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사랑사이사람바람사이바람25.06.29
술을 마시면 항상 잠이 안 와요 ㅠㅠㅠㅠ술을 자주 먹는 편은 아닌데 항살 술을 먹고 나면 잠을 잘 수가 없어요 이유가 뭘까요 ㅠㅠ 너무너무 자고 싶어요 술을 많이 먹는 것도 아닌데 왜이럴까요 ??수면장애는 겪고 있긴 합니다 !
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아하질문답변왕25.06.29
자려고 누우면 생각이 너무 많아져서 잠이 안 와. 어떻게 해야 할까요???자려고 누우면 생각이 너무 많아져서 잠이 안 와. 어떻게 해야 할까요???불면증 원인 탐색 및 해결법에 대해서 궁금해요 어떻게 해야할지
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수줍은고슴도치29525.06.29
불면증 없애는방법을 알려주세요 ㅠㅠ백수여서 불안과 이러한 것들로 인해 제가 잠을 쉽게 못듭니다 살려주세요. 진짜 잠을자느게 두려울정도로 잠자기 싫어요 막 눈을 감으면 온갖 잡다한 생각이 납니다
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포근한개리25.06.28
잠을 잘 자는 방법을 알려주세요...요새 몸이 피곤하고 졸려서 침대에 누우면 생각대로 잠이 안옵니다...하루에 7시간은 잘려고하는데 잠자기까지 1시간정도는 멍때리다가 자는거같습니다. 이럴때는 어떻게하면 될까요..?
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강원도의빠워25.06.28
규칙적인 수면 습관이 건강에 미치는 영향은?매일 일정한 시간에 자고 일어나는게 좋다고 하는데, 실제로 몸과 정신 건강에 어떤 긍정적인 효과가 있는지 알고 싶습니다. 궁금해요₩
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충분히미소짓는삼계탕25.06.28
여름철에 열대야를 극복하는 방법은?한여름에는 열대야로 인해서 밤에 숙면을 취하기가 힘이 듭니다. 그렇다면 이런 여름철에 열대야를 극복하는 방법이 무엇인지 궁금합니다.
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삼겹살굽기25.06.28
수면을 취해도 피곤한 이유가 뭘까요?요즘 자고 일어나도 너무 몸이 무겁고 피로감이 드는데요. 수면을 취해도 피로가 해소되지 않는데 어떤 조치가 필요한지 알려주세요.
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뽀얀굴뚝새24325.06.28
수면제를 처방받고 2일째 복용중입니다. 수면제를 먹고 자는 것과 자연적으로 자는 것은 뇌에 어떤 영향을 미치나요?수면제를 먹기 전에는 잠에 들기도 어렵고 잠이 들어도 선잠 자듯 깹니다. 2시간 자야 많이 잤는데 수면제를 먹으니 4-5시간 정도 자는 거 같습니다. 수면제 먹고 자면 뇌가 쉴 수 있는 건가요? 스스로 자는 것과는 차이가 있는 거죠?
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