심리상담

수면 장애

답변 등록순 최신순

수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자24.11.26
사람(성별)에 대한 적절한 수면시간은 어느정도가 좋을까요?안녕하세요. 영상에서나 보면 각자마다 수면시간이 다르던데, 성공한 사람을 보면 거의 4시간~5시간만 자고 일을 하는사람들도 있는 반면에 과학적으로는 남자는 7시간정도 자면 되지만, 여자는 8시간이상 자야한다고 하는데 어느 정도 적절한 수면시간을 취해야 건강에 좋을까요? 30대 남성입니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자24.11.26
새벽1시에 취침하고 회사때문에 7시에 일어나야하는데 잠을 못 자면 어떻게 할까요?안녕하세요. 수면에 대한 고민입니다. 기본적으로 저의 취침시간은 새벽1시에 골아떨어져서 취침을 하곤 하는데 제가 출근을 해야해서 아침7시에는 일어나야하는데 그전에 푹 자면 좋겠지만 거의 2시간마다 한번씩은 깨는것같은데 한번 깨면 냉장고에서 물한컵 먹고 자는데 그런 습관이 잘못되서 그런건지 왜 자꾸 깨는지 아침마다 너무 피곤합니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자24.11.26
밤에 잠이 오지 않을 때 바로 실천할 수 있는 방법이 궁금합니다.밤에 잠이 오지 않을 때 바로 실천할 수 있는 효과적인 방법은 무엇일까요???잠이 오지 않는 원인을 파악하고 이를 해결하기 위해 꾸준히 실천할 수 있는 수면 루틴도 궁금합니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
침착한침착함24.11.26
잠을 더 많이 잘수있는 팁이 있을까요?제가 24시간당직을 가끔 섭니다그래서 마감일엔 휴무를 받아서 잘수있는데잠을 너무 많이 자면 다시 밤에 잘때 힘들더라구요 낮에 많이자도 밤에 잘수있을까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자24.11.26
왜 새벽에 잠이 깨면 다시 잠이 잘 오지 않는 거죠?저는 이상하게 새벽에 잠을 자다가 도중에 깨면 이상하게 잠이 다시 안 옵니다 이유를 잘 모르겠는데요 다시 잠을 자려고 해도 도저히 잠이 안 와서 새벽 3시 반에 일어나면 아침까지 있다가 출근을 합니다 몸이 너무 피곤해요 이런게 스트레스인가요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
생각하며돌아가는무언가24.11.26
잠을 자려고 하면 공포 영상 매체의 장면이 생각납니다.밤에 자려고 하면 간혹가다 공포 장르의 영상물을 봤던 장면이 생각납니다. 그러면서 정신이 또렷해지고 괜스레 두려움이 느껴져 눈을 감아도 금방 다시 뜨게 되곤 합니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.26
졸린데 잠은 안오고 누우면 말똥한 정신인것도 수면장애 맞나요?그냥 있으면 졸고 있고 자라고 하면 정신이 말짱해서 다시 일어나서 돌아다니고그러다가 다시 졸고 하품하고 하는데 이런것도 수면장애인가요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
으랏차차24.11.26
수면장애 예방을 위한 좋은 습관이 있을까요?수면장애 예방을 위한 습관이 있을까요? 잠들기 직전에 깨는 경우가 많은데 깨면 잠들기가 어려워요 수면질을 높일 수 있는 습관은 무엇이 있을까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
으랏차차24.11.25
수면 장애를 극복하기 위해 어떠한 방법이 효과가 있을까요?수면 장애를 극복하기 위해 어떠한 방법이 효과가 있을까요? 자고 일어나도 아침에 피로감과 개운하지 않습니다 그리고 많이 자도 그런데 어떻게 해야하나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.25
잠이 부족하게 되는 경우 잘자는 사람과 부족한 사람의 집중력 차이는 어느정도 되나요?우리가 잠을 못자게 되면 집중력이 떨어진다고 이야기 하잖아요잠을 충분히 잔 사람과 부족한 사람의 집중력의 차이는 어느정도 되는지 궁금 합니다.
1명의 전문가가 답변했어요