우울할 때 가장 필요한 건 해결이 아니라, ‘그럴 만한 이유가 있었다’고 나를 이해해주는 마음이에요

“우울할 때 가장 필요한 건 해결이 아니라, ‘그럴 만한 이유가 있었다’고 나를 이해해주는 마음이에요.”

우울은 갑자기 생기는 감정이 아니라,
그동안 쌓인 무게를 혼자 감당해오느라 마음이 지친 결과입니다.
오늘은 나를 몰아붙이지 말고,
“이 정도 상황이면 누구라도 힘들었을 거야”라는 한 문장을
나에게 부드럽게 건네보세요.
자기연민은 나약함이 아니라,
내 마음을 다시 일으키는 가장 현실적인 회복의 힘입니다.

오늘의 질문: “지금의 우울이 나에게 무엇을 말하려는 걸까?”