답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피를 마신 후 물을 한잔 마시는 것이 좋습니다. 커피는 카페인 때문에 약간의 이뇨작용이 있어 수분을 배출 할 수 있지만 그 효과는 매우 미미하며 커피가 수분을 많이 빼앗는 것은 아니지만 물을 함께 마시면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.여름에 삼계탕을 먹는 이유는 몸의 기력 보충과 체온조절을 돕기 위해서이며 삼계탕은 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주며 삼계탕은 체내 열을 내려주고 기력을 보충하는 데 좋으며 더운 날씨에 뜨거운 음식을 먹으면 땀을 흘려 체온을 낮추는 효과가 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매운 음식을 먹으면 매운 성분인 캡사이신이 체온을 상승시키고 이로 인해 땀이 나게 되며 이 과정은 열 생성 효과라고 하는데 사실 약간의 칼로리 소비가 발생할 수 있지만 그 양은 매우 적으므로 매운 음식을 먹는 것 만으로는 큰 칼로리 소모를 기대하기 어렵습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뿌리채소와 열매채소는 각각 다른 영양소를 제공하여 그 목적과 필요에 따라 달라지지만 일반적으로 열매채소가 더 많은 비타민과 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 반면 뿌리 채소는 탄수화물이 많고 섬유질이 풍부하여 소화에 도움이 되고 에너지원으로 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.초등생 아이들에게 인삼을 먹이는 것은 적당량으로 섭취하면 도움이 될 수 있지만 자극적인 성질이 있어서 어린아이에게는 과다 섭취가 좋지 않을 수 있습니다. 특히 인삼의 성분이 몸을 뜨겁게 만들 수 있어 아이의 체온 상승이나 불면증을 유발 할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당조절을 고려할 때 꿀이 혈당지수(GI)가 설탕보다 낮고 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 일부 포함하고 있어 건강에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로 조금 더 나은 선택이 될 수 있지만 적당한 양을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간단하고 냄새 나지 않는 점심으로 샐러드나 김밥을 추천하며 두 가지 모두 냉장 보관해 두면 언제든지 간단하게 먹을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.MSG에 대한 유해성 논란은 계속 있지만 현대 과학적 연구 결과에 따르면 일반적인 섭취량에서는 건강에 큰 문제가 없다고 알려져 있습니다. 중국식당 증후군도 MSG와 증상 간의 명확한 연관성은 발견되지 않았으며 일부 사람에게는 민감한 반응을 일으킬 수 있지만, 대다수에게는 안전하다고 합니다. 신경전달물질에 영향을 미친다는 주장도 정상적인 양의 MSG가 뇌 질병을 일으킨다는 명확한 증거는 없습니다. 결론적으로 적정량의 MSG는 대부분 안전하지만 특정 사람들에겐 민감할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 시간 간격은 4~6시간 정도가 적당하므로 말씀 하신 간격은 5시간 간격 정도라서 괜찮습니다. 간혹 식사 간격이 너무 짧으면 소화에 부담이 될 수 있지만 5시간 간격은 적당히 소화가 되고 배고픔도 잘 해소됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.크리스피크림 오리지널 도넛 하나의 칼로리는 약 190~200갈로리 정도이며 맛있지만 칼로리가 높으므로 적당히 즐기는 게 좋습니다.