전문가 프로필

답변 내역

오른쪽 배가 아픈데 무슨 질환일수 있나요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오른쪽 배 통증은 여러가지 원인이 있을수 있으며 주요 가능성은 소화불량, 맹장염, 가스가 차거나 장이 붓는 장문제, 음식에 의한 배탈 등이 있을수 있으며 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문아는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.15
0
0

목감기 심할 때 무엇을 해야 괜찮아질까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.목감기가 심할때는 따뜻한 소금물로 가글하기, 따뜻한 꿀차 만들어 먹기, 생강차 먹기, 자주 수분 보충하기, 충분한 휴식 취하기 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.15
0
0

머리가 아플 때 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두통을 완화시키는데 도움이 되는 음식은 생강, 바나나, 호두, 물 , 카모마일이나 페퍼민트와 같은 허브차 등이 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.15
0
0

식사 후 식곤증을 해결할 수 있는 방법에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사후 식곤증을 해결하는 방법은 식사후 바로 걷기나 간단한 스트레칭을 하기, 과식은 식곤증을 유발하므로 적당한 양을 먹기, 카페인 섭취하기, 탈수도 피로를 유발하므로 물 자주 마시기등 을 실천하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.15
0
0

아침에 시리얼보다 과일 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만 아침 식사 대용으로만 과일을 먹는 것보다는 균형잡힌 식사가 필요합니다. 과일만으로는 단백질과 탄수화물이 부족하므로 시리얼이나 빵 대신 과일과 함께 단백질(요거트,계란,견과류 등)이나 통곡물을 추가하면 더 건강한 아침이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.15
0
0

27개월 유아 간식 후 식사 텀 가장 이상적인 시간은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.27개월 아이의 경우 간식과 식사 사이의 2~3시간 텀을 두는 것이 이상적입니다. 저녁식사를 오후 6시에 한다면 간식은 3시~3시30분 정도에 주는 것이 좋으며 견과류는 칼로리가 높기 때문에 소량만 주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.15
0
0

먹는것을 줄이는 방법이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.먹는양을 줄이기 위해서는 식사 시간을 규칙적으로 하고 저녁은 가볍게 먹습니다. 큰 접시 대신 작은 접시에 담아 먹기, 배고플때 먹을 수 있는 건강한 간식 준비하기, 식사전에 물 한잔 마시기, 급하게 먹지 말고 천천히 먹기등을 실천하면서 천천히 습관을 바꾸면 과식을 예방 할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.15
5.0
1명 평가
0
0

속이 안 좋을 때 먹어야 하는 음식이 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.속이 좋지 않을 때는 부담스럽지 않고 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 중요하고 바나나, 삶은 감자, 오트밀, 찐 브로콜리나 당근, 생강차 등이 이에 해당하며 이런 음식을 조금씩 천천히 먹어보며 속이 편해지는지 확인하세요.
건강관리 / 환자 식단
25.01.15
0
0

믹스커피에 중독이 되어 줄이는 방법을 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.믹스커피의 중독을 줄이기 위해서는 점진적으로 양을 서서히 줄이기, 녹차나 허브차등 대체 음료 찾기, 믹스커피에 설탕이 많이 들어가므로 설탕을 적게 넣거나, 설탕 없는 커피를 마셔보세요. 또한 식사후 커피 대신 물 마시기, 커피를 마시고 싶을 때 간단한 간식이나 과일로 만족감을 느껴 보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.15
0
0

밤에 소변이 자주 마려울때 먹는 식품이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 소변이 자주 마려운 경우 이뇨작용이 강한 음식은 피하는것이 좋으며 대신 호박, 바나나, 체리, 카모마일 차 등은 이뇨작용을 줄여주는 음식으로 도움이 되며 자기전 2시간 내에는 물이나 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.15
0
0