답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.반찬가게는 편리하고 시간이 부족할때 유용하게 이용할 수 있지만 특유의 맛이 있어 가끔 질릴 때가 있으며 가격이 저렴해 보이지만 말씀하신대로 용기값, 재료비, 인건비가 포함되어 있기 때문에 사실 그렇게 싸지 않을 수 있습니다. 반찬가게를 자주 이용하는 사람들은 편리함과 시간 절약을 중요하게 생각하는 경우가 많고 가끔씩 특정 반찬을 사는 용도로 이용하기도 하지만 자주 먹는 반찬은 직접 만들어 먹는 것이 더 경제적입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.건강한 식습관 유지하기 위해서는 균형잡힌 식단 즉 과일과 채소 충분히 섭취하기, 단백질, 통곡물, 건강한 지방 섭취하기 등이 있으며 가공식품, 트랜스지방이 포함된 튀긴음식, 짠음식등을 피하고 하루3끼 규칙적인 식사와 간식은 건강한 것으로 하며 물 많이 마시기, 과식하지 않기, 천천히 잘 씹어먹기 등 을 지키면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수면환경이나 습관에 문제가 있을 수 있습니다. 잠자리 환경(온도, 소음, 빛등)을 점검하고 정해진 수면시간과 일관된 수면 루틴을 지키는 것이 중요하므로 낮에 과도한 활동이나 전자기기 사용등을 피하고 편안하게 잠들수 있도록 진정되는 활동과 수면환경을 조성해 주세요. 만약 계속해서 문제가 지속된다면 소아과 의사와 상담을 고려하는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술 생각을 막기 위한 음식으로는 견과류나 시리얼 바 같은 작은 간식을 추천하며 음식의 질감이나 맛이 술을 대신할 수 있으며 녹차나 허브차 같은 음료를 마시면 심리적 대체가 되어 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.차와 물의 목넘김이 다른 이유는 차의 성분이 물과 다르기 때문아며 차에는 타닌, 카페인, 아미노산등 다영한 성분이 포함되어 있어 물보다 점성이 약간 다를수 있어 목에서 차가 미끄러지듯 넘어가는 느낌이 들 수 있지만, 물은 그럼 성분이 없어 더 부드럽게 넘어갑니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.찬음식을 먹으면 배에 통증이나 설사가 생기는 이유는 위장이나 대장이 차가운 자극을 받으면 수축하거나 반응할 수 있기 때문입니다. 특히 소화기계가 민감한 경우 찬 음식이 소화에 부담을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.길바닥에서 자면 입 돌아간다는 말은 속담이나 미신에 가까운 표현으로 실제로 입이 물리적으로 돌아가는 일은 없습니다. 이 말은 보통 체력소모나 건강에 해로울 수 있다는 경고의 의미로 쓰이며 길에서 자면 추위, 불편함으로 인해 몸 상태가 나빠질수 있고 건강에 문제가 생길 수 있다는 뜻으로 해석 할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 가래떡 3개 정도는 괜찮으며 떡은 주로 쌀로 만들어져 영양가가 있지만 너무 많이 먹으면 칼로리가 높을 수 있으니 적당히 먹는것이 좋습니다. 아이에게 귤을 많이 먹이면 과도한 비타민C가 문제를 일으킬 수 있으므로 적당히 먹이고 아침에는 밥이자 죽, 계란 채소를 함께 먹여 영양을 균형있게 맞추는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루가 아닌 옥수수를 주 원료로 만든 과자로 밀가루는 포함되지 않은 과자입니다, 옥수수 전분을 사용해 바삭한 식감을 만들어 내고 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울에 맛있게 먹을 수 있는 음식으로는 전복죽, 김치찌개나 갈비탕, 간식으로는 호떡이나 붕어빵 등이 있습니다.