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답변 내역

커피를 식후에 바로 마시면 안좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피를 식후에 바로 마시면 철분과 같은 영양소의 흡수를 방해할 수 있으며 특히 철분 결핍이 걱정되는 경우 식후에 바로 커피를 마시는 것보다는 1~2시간 정도 기다렸다가 마시는 것이 좋으나 특별히 건강 문제가 없다면, 식후 바로 마셔도 큰 문제는 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.10
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과일중 알레르기 유발이 가장 심한 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복숭아, 사과, 키위 등이 과일 중 알레르기를 자주 유발하는 과일로 알려져 있으며 특히 복숭아는 알레르기 유발이 심할 수 있습니다. 과일을 익히면 알레르기 유발 단백질이 변성되어 알레르기 반응이 줄어들 수 있지만, 모든 경우에 해당하는 것은 아니므로 주의가 필요합니다. 익힌 후에도 알레르기가 발생할 수 있으니 조심하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.10
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신생아 하루에 보통 기저귀 어느정도 갈아줘야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신생아는 하루에 8-12번 정도 기저귀를 갈아줘야 하며 대소변을 본 후 바로 교체하는 것이 중요하며, 특히 소변도 자주 보기 때문에 기저귀 상태를 자주 확인해 주세요. 주의사항으로는 기저귀를 갈 때마다 피부 상태를 확인하고, 필요시 보습제를 발라 기저귀 발진을 예방하는 것이 중중하며 또한, 기저귀를 너무 꽉 조이지 않도록 주의해주세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.10
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새콤달콤 과다복용시 복통 및 설사를 일으키는 이유?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.새콤달콤 같은 사탕류를 과다 섭취하면 복통이나 설사가 발생할 수 있는 이유는 주로 설탕 대체제나 산미료 때문입니다. 특히 소르비톨 같은 감미료는 장에서 소화·흡수되지 않고 대장으로 넘어가 삼투성 설사를 유발할 수 있으며 또한, 과도한 산미료는 위장을 자극해 복통을 일으킬 수 있으므로 적당히 즐기는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.10
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통풍의 발생 원인과 단백질과의 연관성에 대해 알고싶습니다!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍의 주된 원인은 요산이 체내에 과도하게 축적되는 것이며 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 퓨린이 많이 포함된 음식을 과도하게 섭취하거나, 요산 배출이 원활하지 않을 때 통풍 위험이 증가합니다. 단백질 섭취 자체가 통풍을 직접적으로 유발하지는 않지만, 고기류나 해산물처럼 퓨린 함량이 높은 음식은 요산 수치를 높일 수 있어 주의가 필요하나 닭가슴살이나 그릭요거트, 단백질 음료는 퓨린 함량이 상대적으로 낮아, 일반적으로는 통풍과 큰 연관이 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.10
5.0
1명 평가
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이온음료가 흡수가 빠른 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이온음료가 흡수가 빠른 이유는 체액과 비슷한 농도로 만들어져 있어 체내에서 빠르게 흡수될 수 있기 때문이며 이온음료는 물, 전해질(나트륨, 칼륨 등), 그리고 약간의 당을 포함하고 있어, 삼투압이 우리 몸의 체액과 비슷하게 조절됩니다. 그 결과, 물이 위장에서 장으로 이동해 빠르게 혈액으로 흡수될 수 있어 신속하게 수분과 전해질을 공급합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.10
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자취로 매일 먹는 식단. 부족한 것이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지금 식단은 단백질과 기본적인 채소가 포함되어 있지만, 몇 가지 중요한 영양소가 부족할 수 있으므로 추가하면 좋을 것들은 다음과 같습니다:1. 과일: 비타민과 미네랄을 추가할 수 있으므로 사과, 바나나, 오렌지 같은 간단한 과일을 추가해 보세요.2. 다양한 채소: 오이와 당근 외에도 다양한 채소(시금치, 브로콜리 등)를 추가하면 비타민과 섬유소가 보충됩니다.3. 지방: 아보카도, 견과류, 올리브유 등을 통해 건강한 지방을 추가할 수 있습니다.4. 탄수화물: 쌀밥 외에 고구마나 통곡물 등을 추가하면 더 다양한 탄수화물을 섭취할 수 있습니다.식단의 다양성을 높이기 위해, 간단한 조리법이나 요리를 시도해보는 것도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.10
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말라리아에 걸리면 증상이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말라리아에 걸리면 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다- 갑자기 높은 열이 나고, 주기적으로 열이 오르내림.- 열이 나는 동안 심한 오한과 땀을 흘림.- 심한 두통이 동반될 수 있습니다.- 전신의 근육통과 피로감이 있습니다.- 메스꺼움과 구토 증상이 있을 수 있습니다.이러한 증상이 나타나면 즉시 병원에 가서 진단을 받는 것이 중요하며 말라리아는 빠른 치료가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.10
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변비는 무엇으로 인해 생기는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비는 주로 섬유소 부족, 물 부족, 운동 부족, 스트레스, 약물, 혹은 특정 질병으로 인해 발생할 수 있으며 해결 방법으로는1. 섬유소가 풍부한 음식(채소, 과일, 전곡 등)을 먹고, 충분한 물을 마십니다.2. 규칙적인 운동을 합니다.3. 정기적으로 화장실 가기를 습관화합니다.4. 스트레스를 관리합니다.지속적이면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.10
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신생아 통잠은 언제부터가 일반적인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신생아가 통잠을 자는 시기는 일반적으로 3~6개월 사이이며 일부 아기들은 이보다 일찍 통잠을 시작할 수도 있지만, 개별 차이가 있으므로 너무 조급해하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.10
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