답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말씀하신 증상은 위산 과다보다는 위 기능저하 쪽일 가능성이 큽니다. 주요 포인트를 정리해 드리면식후 더부룩함, 트림,메스꺼움: 위가 음식 내려보내는 기능시 약할때 흔합니다.물 마셔도 더부룩: 위가 예민해졌거나 음식없이 물만 들어가도 부담스러울수 있습니다. 속 쓰림에 앉아서 자야 했던것: 위산 역류 또는 위염 증상위산 억제제는 장기복용 전엔 의사와 상담이좋지만 단기적으로 위산 줄여 주는 게 도움이 될수 있으며 소화제를 같이 먹는 것도 지금 같은 경우엔 괜찮습니다. 단 며칠 지나도 나아지지 않거나 검은변, 구토, 체중감소 있으면 꼭 병원에 가셔야 합니다.가능하면 기름진 음식, 찬 음식, 과식 피하시고 따뜻하고 부드러운 음식 위주로 드세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꽃부분을 먹는 대표 재소로는 브로콜리, 콜리플라워, 아티초코 등이 있으며 이런 꽃채소들은 면역력 강화, 소화개선, 항산화작용에 좋고 다이어드에도 유익하며 찌거나 구워서 먹으면 영양 손실도 적고 맛있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.젓가락질은 보통 만 7~8세까지 자연스럽게 익하는 아이들이 많습니다. 아직 초1이면 늦은건 아니고, 손 근육 발달 속도가 아이마다 달라서 좀 더 시간이 걸릴 수 있습니다. 스트레스 없이 즐겁게 연습하는 게 제알 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기상 후에 물을 마시는 건 건강에 좋습니다. 수분보충, 장운동 자극, 혈액순환개선, 담즙희석등에 도움이 되며 따뜻한 물리면 위에도 더 편합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.믹스커피보다 과자가 더 안 좋아요. 특히 담즙 역류에는 기름진 과장, 초콜렛, 크림류가 위산 담즙 분비를 자극하고 역류를 더 심하게 만들 수 있습니다. 하지만 스트레스도 안 좋으니까 당장 완전히 끊기보다 기름진 과자만 줄이고 담백한 걸로 천천히 바꾸는게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 여성 아연 권장량은 하루 권장량은 약 8mg이며 상한 섭취량은 35mg 소고기 없어도 충분히 가능은 합니다. 단 굴, 돼지고기, 닭고기, 해산물, 견과류 등 다양하게 섭취해야 하며 편식하면 부족해 질 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단 음식 섭취 후 혈당이 급상승하면 췌장에서 분비되는 인슐린작용은 췌장에서 인슐린 분비 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 쓰거나 저장하여 혈당수치를 정상화합니다. 반복되면 생기는 문제는 인슐린 저항성 증가, 지방 저장 증가, 췌장 피로로 인한 인슐린 분비 감소등으로 제 2형 당뇨병 위험 증가 등이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기력 회복에 좋은 배달 음식 추천해 드릴께요한우 곰탕또는 설렁탕, 삼계탕, 장어덮밥, 장어구이 도시락, 소고기죽, 전복죽,등이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루가 소화에 불편한 이유는 밀가루에 들어있는 단백질인 글루텐 때문이며 일부 사람에게는 소화불량, 복부팽만, 가스 유발등을 일으키며 밀가루는 섬유질이 적고 혈당을 빠르게 올리므로 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 밀가루로 만든 가공 음식에는 기름, 조미료, 방부제가 더해져 소화가 더 어렵고 속이 더부룩해집니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생야채는 염증을 일으키진 않습니다. 정상인 기준으로 생야채는 항산화 성분과 비타민이 풍부해서 오히려 염증 억제애 도움이 되며 몸에 좋습니다.하지만 예외가 있습니다. 소화기 질환이 있는 경우는 생야채의 섬유질이 자극이 돼서 복통, 설사, 염증 유발 가능성이 있습니다. 익혀서 먹으면 좋은점은 소화가 쉬우며 일부 채소는 익힐 때 항산화 흡수율이 증가합니다.