기상 후에 물을 마셔주는게 좋다던데 왜 그런건가요?

Question

예전부터 들었었던 이야기인데 아침에 일어나자마자 물을 마셔주는게 건강에 도움이 된다는 이야기를 들어서 해보고 있는중인데 혹시 어디에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

잠을 자면서도 수분이 빠져나가기때문에

숙면 중 빠져나간 수분을 보충해주기 위해 물을 마시는 것이 좋습니다.

이때 차가운 물보다는 미지근한 물 섭취가 좋으며

신진대사원활, 장건강에 도움을 주게됩니다.

Answer 2

기상 후 물을 마시는 것은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 밤 동안 수분이 부족해진 몸에 수분을 공급하여 탈수를 예방하고, 신진대사를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 물은 장의 운동을 활성화시켜 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는데 기여할 수 있습니다. 아침에 물을 마시면 혈액 순환이 원활해지고, 뇌에 산소와 영양소가 잘 공급되어 집중력과 기분이 개선될 수 있습니다. 또한, 물은 체온 조절에도 중요한 역할을 하여 신체의 전반적인 기능을 지원합니다. 따라서, 아침에 물을 마시는 습관은 건강을 유지하고 활기찬 하루를 시작하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

기상 후에 물을 마시는 건 건강에 좋습니다. 수분보충, 장운동 자극, 혈액순환개선, 담즙희석등에 도움이 되며 따뜻한 물리면 위에도 더 편합니다.