답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.프로바이오틱스는 유익한 미생물이며 우리장에 좋은 영향을 주는 박테리아나 효모 같은 살아있는 미생물이며 요쿠르트나 김치에 들어 있는 유산균이 대표적인 프로바이오틱스 입니다. 프리바이오틱스는 이런 유익균들이 잘 자라고 활동할 수 있도록 돕는 식이섬유나 탄수화물입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.축농증에 좋은 영양제로는 비타민C. 오메가3.프로바이오틱스 등이 있으며 음식으로는 마늘, 생강, 매운음식등이 도움이 되며 생활습관으로는 습도유지, 충분한 수분섭취,따뜻한 증기 흡입 등이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돌 전후로 아이가 일반식으로 넘어갈 준비가 되지만, 보통 12개월 정도부터 일반식을 시작하는 경우가 많습니다. 그때부터 잘게 썬 음식이나 부드러운 음식을 조금씩 시도할 수 있으며 예를 들어 김밥은 속 재료를 잘게 썰어서 아이가 먹을 수 있게 준비해야 합니다. 피해야 할 음식은 딱딱한 음식, 소금이 많은 음식, 꿀 등이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 끼니를 늘리면 살이 찔 수 있는지 여부는 전체 칼로리 섭취량과 소비되는 칼로리의 균형에 달려 있으며 만약 추가로 먹는 음식이 기존의 섭취 칼로리를 넘어서지 않거나 활동량에 맞춰서 섭취한다면 살이 찌지 않을 수 도 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.국이나 찌개를 만들 때 마늘은 주로 향과 맛을 더해주는 역할을 하며 마늘없이도 국이나 찌개를 만들수 잇고 다른 재료로 대체할 수 있으며 예를 들어 생강이나 파를 추가하거나 고추를 넣어 맵고 얼큰한 맛을 낼 수도 있어요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치즈를 이용한 아이들 간식으로 치즈볼은 모짜렐라 치즈, 빵가루, 달걀, 밀가루 등의 재료로 만들수 있으며 지즈를 작은 볼 모양으로 만들어 밀가루, 달걀, 빵가루 순으로 묻혀서 튀기거나 오븐에 구워주세요. 바삭하고 쫄깃한 지즈볼이 완성됩니다. 그 외에도 치즈 토스트, 치즈피자, 치즈 계란말이 등이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.황태국의 효능은 다음과 같습니다.면역력강화: 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높여줍니다소화 촉진 : 부드러운 국물로 소화가 잘 되고 속을 편안하게 해줍니다.체력 보충: 고단백 식품이라 피로 회복과 체력증진에 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다크초콜릿에는 플라보노이드라는 항산화물질이 풍부해 혈압을 낮주고 심혈관 건강에 좋으며 카카오는 인슐린 저항성을 개선하는 데 기여 할 수 있습니다. 하루 섭취량은 약 20~30g정도가 적당하며 너무 많이 먹으면 칼로리가 높기 때문에 과식하지 않도록 주의해야 합니다.도움 되는 점은 심혈관건강, 혈당관리, 기분개선 등이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나는 섬유질이 풍부하고 특히 펙틴이라는 성분이 장의 활동을 안정시켜줄 수 있으며 바나나에 들어 있는 칼륨이 설사로 인해 잃어버린 전해질을 보충하는 데도 도움을 줄수 있으므로 설사가 멈추는 느낌을 받을 수 있습니다. 설사를 멈추는 방법으로는 바나나, 쌀, 사과소스, 토스트가 포함된 식단이 좋으며 기름지거나 매운음식은 피하고 물이나 전해질 음료를 충분히 마셔야 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식에도 궁합이 있습니다. 피해야 할 음식 궁합으로는 단 음식을 고기와 함께 먹기 :같이 먹으면 소화가 느려지고 속이 불편해질수 있습니다 우유와 과일 :같이 먹으면 소화가 잘 되지 않고 가스가 차거나 배가 부를 수 있습니다.커피와 철분: 함께 먹으면 철분 흡수가 방해가 될 수 있습니다.