하루 끼니를 늘리게되면 살이찔까요??

Question

출근전 단백질 프로틴을마시고 회사에서 점심을먹고 저녁에는 대부분 고구마나 씨리얼로꿑내는데요

여기서 저녁끼니나 아침끼니를 추가하면 살이찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

본인의 활동량과 대사량 등에 따라서 다르겠지만 현재 섭취량이 많아보이지않기때뭉에 더 드셔도 될것으로 보입니다 

Answer 2

안녕하세요.

살이 찔 수도 있고, 안 찔 수도 있습니다.

단순하게 생각해서, 100의 에너지를 먹고 100의 에너지를 쓰면 0라서 균형을 이루지만,

이것이 깨져서 100의 에너지를 먹고 50의 에너지를 쓰면 50이 남아서 살이찌고

100의 에너지를 먹고 150의 에너지를 쓰면 50이 모자라서 살이 빠집니다.

너무 단순하기는 한데,

결국에는 많이 먹어도 그 칼로리 등을 하루 중에 소모하면 살이 안 찔 수 있으나,

아주 적게 먹고 아무것도 안하면 살이 찔 수도 있습니다.

그래서 말씀하신 부분에 추가를 하더라도 활동을 더 하면 살이 안 찔 수 있습니다.

단순한 예시인데, 참고로만 봐주세요.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 끼니를 늘리면 살이 찔 수 있는지 여부는 전체 칼로리 섭취량과 소비되는 칼로리의 균형에 달려 있으며 만약 추가로 먹는 음식이 기존의 섭취 칼로리를 넘어서지 않거나 활동량에 맞춰서 섭취한다면 살이 찌지 않을 수 도 있습니다.