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거북목 증후군을 가지고 있는데, 억지로 바른 자세를 만들어도 개선되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.하시는 동작이 턱을 집어 넣는 동작을 하시는 건가요? 해당 동작을 할 때 목이 눌리거나 침이 잘 안삼켜지기도 하는데, 가능하면 너무 많은 힘을 주고 하시지 않는게 좋습니다. 우리가 자세를 잡을 떄 많은 힘을 쓰지 않기 떄문에 너무 강한 자극을 주면 오히려 근육이 피곤함을 느껴 바른 자세 잡기가 더 힘들거든요. 가능하면 10~20회 정도 할 수 있는 강도로 3~5회 정도 해주시면 충분히 개선 될 것 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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이지에프 연고 바르고 밴드 붙여도 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 연고 바르고 밴드 붙이시면 됩니다. 연고 바르고 바로 밴드 붙이지말고 흡수가 될 때까지 조금 기다리신 후에 밴드 붙이는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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고관절 쪽 근육을 다쳤는데 어떡하죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.살살 움직이시는것 정도 가능하다면 다행히 뼈나 큰 손상은 아닌듯 합니다. 골절의 가능성이나, 인대손상의 가능성도 있기 떄문에 통증이 지속 된다면 병원 내원하시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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엑스레이는 어떤 원리로 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.X-ray 촬영은 방사선을 몸에 통과시켜 내부 구조를 이미지로 만듭니다. 밀도가 높은 뼈는 방사선을 많이 흡수해 하얗게 보이고, 피부나 근육 같은 부드러운 조직은 방사선을 덜 흡수해 어둡게 나타납니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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손목이 아픈데 증상을 종합했을때 건초염 같아요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.급속도로 좋아 지려면 염증 완화 주사나, 약물 치료가 가장 빠릅니다. 만약 병원 가기 힘든 상황이라면 보호대라도 인터넷에서 구매하셔서 착용 하시면서 경과를 지켜보는게 좋습니다. 염증은 자주 사용하거나, 무리한동작, 관절의 불편한 위치가 지속 될 경우 염증이 감소하지 않으니 가능하면 무리하지 않는게 중요 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.질병이나 부상을 회복하는 동안 하루 7~9시간의 충분한 수면이 권장됩니다. 과도한 수면보다는 수면의 질이 중요하며, 깊고 안정적인 수면이 회복에 더 큰 도움을 줍니다. 휴식 중에도 근육이나 관절이 경직되지 않도록 가벼운 스트레칭이나 몸을 자주 움직이는 것이 필요합니다. 특정 증상이나 질병에 따라 필요한 수면과 활동량이 달라질 수 있으므로 자신의 상태를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 통증은 주로 잘못된 수면 자세나 매트리스의 문제에서 비롯될 수 있습니다. 자는 동안 허리에 가해지는 압력이 통증을 유발할 수 있는데, 특히 일어날 때 근육이 갑자기 긴장하면서 아플 수 있습니다. 누울 때는 괜찮지만 일어날 때만 아픈 경우, 움직임에 따라 허리 근육이 불안정해질 수 있습니다. 천천히 일어나고 스트레칭을 통해 허리를 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되면 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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넘어져서 손이 까졌는데 손목이 너무 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목 까지 다치신거라면 아마 인대손상 가능성이 높습니다. 가능하면 병원에 가셔서 초음파 검사, 엑스레이 검사를 해보셔야 정확히 알 수 있습니다. 인대 손상이라면 보호대 정도로 회복이 가능하고, 골절이라면 기브스 해야 할 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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엄지발가락 뼈가 욱신욱신 아픈경우도 통풍일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엄지발가락의 통증이 통풍일 가능성은 있지만, 다른 원인도 고려해야 합니다. 통풍은 주로 갑작스럽게 붓고 열감이 동반 되는데요. 통풍 외에도 런닝으로 인한 과사용, 관절염, 또는 발가락 뼈나 연조직에 가해진 압력으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 너무 강하게 만지거나 주무르지말고 살살 풀어주시는게 나을듯 합니다. 통증이 지속되거나 붓기, 열감, 심한 압통이 있다면 통풍 검사를 위해 병원에가셔서 혈액 검사를 하는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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말초신경 염증에 대해서 질문드려요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다. 말초신경 염증의 원인 다양한데요 그중에 당뇨가 원인은 될 수 있으나 다른 원인들도 고려해보아야 합니다. 처방약과 함께 발바닥 스트레칭이나 발 마사지 같은 운동요법이 도움이 될 수 있으며, 신경 회복을 돕는 비타민 B 복용도 고려할 수 있습니다. 발바닥을 가볍게 두드려준다던지, 약한 자극을 주는것, 공으로 굴리기 등 저강도의 자극은 순환을 도우며 회복을 촉진 시켜줍니다. 특히 당뇨로 인한 원인이 맞다면 혈당관리를 잘하고, 식습관을 개선하는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
3.7
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