답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 허리 커브의 감소와 뼈와 뼈 사이의 디스크 공간이 다소 좁기에 디스크를 의심해볼 수 있습니다.다만 엑스레이 사진상 좋지않더라도 크게 문제가 없을 수 있으니 너무 걱정마시고 상태에 따라 적절한 치료를 꾸준히 해보시길 추천드리며 필요에 따라 정밀 검사인 mri를 고려 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 후드가 목의 불편감을 유발하고 목 주변부 근육들의 긴장들이 높아지면서 목 디스크에도 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.가장 좋은건 후드티를 입고 자기보단 다른 방법으로 보온을 올리시길 추천드리며 평소 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 우두둑 소리가 나는건 관철내에 기포가 터지면서 소리가 나는것이며 실제로 시원하다고 느껴지는건 소리에 의한 심리적으로 시원하다고 느껴질 가능성이 높습니다.자주 반복하게되면 척추 관절내의 마찰이 생기고 주변 인대, 힘줄의 염증이 나타나며 손상이 나타날 수 있으니 주의가 필요하며 평소에 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시는걸 좀 더 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 런닝을 할 땐 질문자님의 상태에 맞게 페이스, 강도 조절을 해주시길 바랍니다.또한 런닝 전 후 충분히 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.추가적으로 통증이 계속 유발된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세적인 문제, 근육의 과긴장, 근육 사용 패턴의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.평소 바른 자세 유지 및 상부승모근, 견갑거근을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 일상생활시 몸의 긴장을 풀어주시길 바라며 어깨의 긴장도가 높다고 느껴진다면 날개뼈를 최대한 내리면서 모아준다는 느낌으로 등 중간 부위와 아래 부위에 힘이 느껴지도록 운동을 해보시길 바랍니다.만약 지금과 같은 증상이 통증으로 유발되고 일주일 이상 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 무릎연골연화증의 가능성이 있으며 추가적으로 신경의 문제가 있을 수 있습니다.보통 기계적인 마찰로 인해 화한 느낌이 들 수 있으며 신경이 압박을 받거나 자극을 받으면서 지금과 같이 나타날 수 있습니다.지금은 염증 반응과는 다를 수 있기에 열감, 붓기, 움직임 제한 등 염증 징후와는 다를 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 경과를 지켜보신 후 지금과 같은 증상이 일주일 이상 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 둔근의 석회화 건염이 있다면 도수치료도 충분한 치료로 확인이되며 치료적인 부분에서 큰 효과를 볼 수 있습니다.도수치료는 마사지와 비슷하지만 마사지와는 다른 치료적 마사지로 담당 선생님과 상담 후 치료 진행 여부에 대해 결정하시길 바랍니다.또한 도수치료뿐만 아니라 체외충격파, 약물치료, 물리치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 다른 치료들도 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 통증완화/운동 하시는 일이 면허 청구가 되거나 면허를 사용하는것이라며 보수교육은 의무로 들으셔야합니다.다만 현재 면허 사용을 안하시고 면허 청구가 아니라면 대한물리치료사 협회에 문의해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확한 체형 검사를 통해 상태를 확인 후 접근해보시길 추천드립니다.보통 외반슬은 허벅지 안쪽 근육인 내전근 단축과 엉덩이 바깥쪽 근육인 중둔근의 약화로 나타나면서 체형적인 문제가 나타날 수 있습니다.통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭 (내전근, 장경인대, 종아리 등)을 해주시길 바라며 반대로 브릿지, 클램쉘 등 엉덩이 근육 운동을 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 질문만으론 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 통증 및 열감이 있는것으로 보아 염증 반응으로 보여집니다.오랜 시간 서있으면서 발의 무리가 됐을 가능성이 높기에 현재로썬 통증이 없는 범위내에서 가볍게 종아리, 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 편한 쿠션이 있는 운동화를 신어보시길 추천드립니다.또한 지금과 같은 증상이 일주일 이상 지속됐다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^