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운동을 무리하게 해서 목이아픕니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 운동 후 목이 아플땐 찜질과 휴식을 취하시는게 좋습니다.어느정도 회복이 된 후 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는걸 추천드리며 상부승모근, 견갑거근, 후두하근 등 어깨와 목 근육을 스트레칭 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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어깨가 아파요 어떻게해야할까요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지금과 같은 상황에서 통증은 자세적인 문제, 근육의 불균형, 근육 사용 패턴의 문제 등 여러 문제의 가능성이 있습니다.평소 바른 자세를 유지해보시고 틈틈이 스트레칭과가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.만약 통증이 지속되거나 심해진다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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견갑하근 부상 후 수년간 통증이 있을경우 완치가 가능할까요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 완치가 되기 위해선 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.최대한 완치가 되기까지 골프는 자제하시는게 좋고 해당부위를 무리하게 사용하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 상태에 따라 정밀검사를 하셔서 정확한 문제를 파악 후 치료를 접근 해보시는것도 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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관자놀이에 이상이 생겨서? 턱이 빠진 느낌
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 검사를 해봐야 알 수 있지만 턱관절 또는 턱관절내 디스크에 압박 또는 해당 부위 주변부에 근육의 손상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.정형외과 또는 턱관절을 전문적으로 진료하는 치과에 내원하시길 바랍니다.우선 정형외과에 먼저 가시고 필요에 따라 다른과를 협진 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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다리부종에 관한 질문을 드려봅니다요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평소에 오래 서있거나 많이 걷기보단 틈틈이 앉아서 휴식을 취하시는게 좋고, 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.또한 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 압박 스타킹 착용 등 신어보시길 바랍니다.너무 자주 붓는다면 병원에 내원하시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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석회로 어깨가 자주 아픈데 해결법 급구합니아다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.석회 정도에 따라 수술 또는 비수술 치료를 해보시길 바랍니다.보통 지금과 같은 경우엔 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으며 상태에 따라 석회 제거술을 하는 경우도 있습니다.전문의와 상담을 통해 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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허리 꼬리뼈 등의 통증에 대한 질문입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.장시간 앉아있거나, 앉아계신 자세에서 허리와 골반이 무리가 가면서 꼬리뼈로 지탱을 하는 경우 지금과 같이 통증이 나타날 수 있습니다.또한 잘못된 자세, 다리 꼬으기 등 여러 가능성이 있습니다.방석 또는 도넛 베개를 이용하셔서 앉아보시길 추천드리며 통증이 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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어깨를 옆으로 90도이상 올리면 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 상황에선 보통 오십견, 석회화 건염, 충돌 증후군 등 여러 어깨 질환을 의심해볼 수 있습니다.지금으로썬 6개월간 시간이 지나도 호전이 없었다면 치료적인 부분이 필요합니다.보통 지금과 같은 통증이 있다면 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 물리치료 등 일반적인 치료를 받아보시길 바랍니다.만약 현 병원에서 큰 조치가 없다면 다른 병원도 고려하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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목 통증이 있는데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.목의 통증 위치, 양상에 따라 운동법은 다르기에 지금으로썬 바른 자세의 유지 및 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.추가적으로 라운드 숄더와 같은 자세적인 문제를 해결 해주는것이 좋습니다.장시간 오래 앉을 시 허리 통증이 있다면 골반경사운동을 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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계단 오를 때 무릎이 시큰거리는 건 왜 그런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무릎 관절의 시큰 거림은 무릎 관절내의 구조적 문제, 무릎 주변부 근육의 약화, 퇴행성 관절염 등 여러 원인이 있습니다.통증 또는 불편감이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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