답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다행스럽게도 통증이 호전됐지만 언제 다시 재발 될지 모르기에 약물치료 중단은 전문의와 상담 후 중단 하시길 바랍니다.또한 족저근막염이라면 평소 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 충분한 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 활동량에 맞게 충분한 휴식과 관리가 필요합니다.평소 틈틈이 다리를 스트레칭 및 마사지를 통해 컨디션 관리를 해주시고 균형잡힌 보행, 편한 쿠션이 있는 운동화 착용 등 관리를 해주시길 바랍니다.또한 통증이 지속되거나 심한경우엔 병원 내원도 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 특정 부위보다는 전신을 전체적으로 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 추천드립니다.보통 추천 드리는 부위는 목과 어깨, 종아리와 발을 추천드리며 통증이 없는 범위에서 가볍게 해주시길 바랍니다.손으로 하시기 어렵다면 마사지볼, 폼롤러와 같은 도구를 사용해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 전문의와 다시 상담 후 현재 회복이 되지않는것에 대한 내용 전달 후 다른 치료인 주사치료, 체외충격파 등 고려해보시길 바랍니다.또한 상태의 호전이 없다면 정밀 검사 후 정확한 상태를 파악 후 필요한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 최대한 손목에 무리하게 자극을 주거나 많이 사용하는것은 자제하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 다한증은 특정 신체 부위에 나타나면서 땀이 과도하게 나는 경우입니다.다만 다한증이라고 열감이 있는것은 아니며 보통 다른 기저질환 또는 체질에 따라 다릅니다.발바닥에 땀이 많이 난다면 꾸준히 발의 환기, 위생관리, 건조된 신발 착용 등 관리를 해주시길 바라고 일상생활이 힘들경우엔 병원을 고려하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 쇄골뼈가 골절이 되면 팔걸이 슬링 또는 8자 붕대를 하지만 금이 간 경우엔 보조기 없이 경과를 지켜보긴 합니다.금이 간 위치와 정도에 따라 다르겠지만 최대한 움직임은 자제하시고 무리하게 사용하거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.또한 팔과 어깨를 사용한대서 금 간게 골절이 되진 않지만 반복되는 작업, 고강도 등 여러 요인에 의해 악화가 될 수 있으니 주의하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로써 뼈의 손상 또는 연부조직의 손상이 의심갑니다.당분간은 냉찜질과 휴식을 취하시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.만약 열감, 붓기, 통증, 발적, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 가셔서 검사 및 치료를 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 30분 걷기가 질문자님께서 부담이 없고 무리감이 들지 않는다고 한다면 걷기 30분을 해보시길 추천드립니다.또한 통증이 없고 가벼운 범위내에서 카프 레이즈 운동을 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 냉찜질을 하면서 근육의 염증 반응을 억제 시켜주는것이 좋습니다.또한 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 상태를 지켜보시길 바랍니다.일시적인 통증일 수 있지만 만약 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.성장 호르몬은 단순히 성장에만 영향을 주지않고 손상된 조직의 회복, 세포 생성 등 여러 도움을 줄 수 있기에 척추 회복을 위해선 11시에 잠드는것을 추천드립니다.또한 수면 자세, 평소 자세 등 척추에 무리가 가지않게 관리가 필요하며 필요에 따라 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^