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체형 문제 : 왼쪽 허리가 더 들어가 있고 오른쪽 다리가 더 힘이 세요(트레이너분 말로는 근육이 더 빠듯해서?)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 전체적인 내용을 종합해보면 골반에선 오른쪽 골반이 영향을 받으면서 오른쪽의 근육이 타이트 할 가능성이 높으며 현재로썬 척추와 흉곽, 어깨의 비대칭이 의심 가지만 정확히 알 순 없습니다.가장 정확한건 병원에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 전신 엑스레이 촬영을 권유드리며 엑스레이 결과에 따른 적절한 운동을 배워보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.07
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양쪽 허벅지에 멍 비슷한게 생겼는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 멍이 나타나는 경우는 무의식적인 외상에 의해서 나타났을 가능성이 높습니다.보통 멍은 충격 또는 압박에 의해 모세혈관이 터지면서 멍이 생길 수 있습니다.당분간은 최대한 해당 부위를 만지거나 자극을 주는것은 피하시고 경과를 지켜보시고 멍이 커지거나 통증이 유발 된다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.07
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다리 뒤쪽 찌릿한증상에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 찌릿 거림은 신경의 문제 또는 디스크로 인해 나타날 수 있습니다.현재로썬 계속 지속되지않고 일시적이라면 평소 틈틈이 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 바라며 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.만약 지금과 같은 증상이 지속되거나 악화가 된다면 즉시 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.07
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봉합 부위 셀프 드레싱 집에서 하는 법 문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.전체적으로 셀프 드레싱 방법은 손을 씻고, 상처 부위에 생리식염수를 묻힌 멸균 거즈로 봉합 부위를 닦아주시고 다 마른 상태에서 포비돈(병원에서 하셨다면 사용)을 발라주시길 바랍니다.이후 포비돈이 다 마르면 항생제 연고(병원에서 처방 받으셨다면)를 바른 후 새로운 드레싱으로 마무리 해주시길 바랍니다.만약 처치 방법이 어렵다면 병원에 내원하셔서 처치를 받으시고 처치법에 대해 배워보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.07
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1명 평가
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골다공증 검사 횟수, 무료검사지윈.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골다공증 검사는 일반적으로 1년에 1회씩 검사를 권유드리며, 주치의에 소견에 따라 검사 기간 간격은 달라질 수 있기에 정기적인 상담을 통해 안내를 받으시길 바랍니다.현재로썬 일반 건강검진 항목에 포함되어있으며 여성을 대상으로 검사 중에 있습니다.보통 만 54세, 만 66세 여성에게 무료 골밀도 검사를 진행되며 남성 같은 경우 만 70세 이상시 선별 검사가 진행됩니다.좀 더 자세한 내용은 국민건강보험공단에 문의하시면 확인 할 수 있습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.07
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발목 인대염 낫고 나서 재활 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 재활 초기 단계이므로 꾸준히 물리치료를 받으시길 추천드리며 통증이 없는 범위내에서 관절가동범위 운동, 시팅 카프 레이즈, 균형 잡기 등 운동을 해보시길 바랍니다.또한 정기적으로 검사를 하셔서 상태에 따른 적절한 조치를 받으시는게 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.06
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어깨에 맞은 트리암시놀롤 주사40mg
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.결론적으론 한번 맞은것은 골다고증이나 골괴사에 영향을 주기엔 드뭅니다.만약 스테로이드 주사를 장기간 맞았거나 고용량으로 전신을 맞으셨다면 충분히 의심해볼 수 있으나 지금과 같이 국소적인 부위에 한번 맞았다면 부작용이 나타나더라도 붓기, 통증, 피부 변색, 지방 위축 등이 나타납니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.06
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4번 5번 협착증 공간 넓혀주는 자세를 알고 싶어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 4번과 5번이 디스크 및 협착증이 자주 호발되는 부위이며 퇴행성으로 인해 척추관이 좁아지고 배쪽 보단 등쪽으로 후관절과 황색인대가 좁아지는 경우가 많습니다.만약 현재 엑스레이상 등쪽으로 좁아진거라면 앞으로 숙이는 운동이 좋고 대표적인 운동으로 골반경사운동, 캣백 등의 운동이 좋습니다.다만 질문자님께 맞는 운동은 병원에 내원하셔서 담당 전문의에 소견을 들어보시는게 가장 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.06
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허리가 약한데 쿠션, 커블체어 뭐가 더 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 개인의 체형 상태, 근육의 불균형 등 여러 요인에 의해 달라질 수 있기에 좀 더 어떤게 좋다고 추천을 드리긴 어렵습니다.다행히 허리 통증이 심하지않다고 하시니 평소 틈틈이 골반경사운동과 가벼운 운동 및 스트레칭을 해보시길 추천드립니다.사진 첨부하니 참고 하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.06
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1명 평가
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이유 없는 발바닥 통증 지속 ( 족저근막염 x )
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 족저근막염이 아니라고 하신다면 초음파 검사 또는 정밀 검사를 해보신 후 상태를 정확히 파악 후 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 발바닥의 구조적 문제(요족, 평발 등), 발의 피로도 높음, 족저 근막염(발을 딛거나, 발 뒤꿈치가 아닌 아치쪽, 앞쪽이 아픈 경우도 있음) 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 쿠션이 있는 편한 운동화 신기, 통증이 없는 범위내에서 가벼운 마사지 및 스트레칭 해주기, 휴식 등 관리를 취해주시고 족부전문병원 또는 다른 병원을 가보시길 권유드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.06
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