갑자기 왼쪽허벅지쪽이 뭉친듯이 뻐근한데 어떻게하면 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

갑자기 왼쪽허벅지쪽이 뭉친듯이 뻐근한데 어떻게하면 좋을까요? 이런적이 처음이라 질문드립니다 병원가서 진료를 봐야 할 지 마사지를받는게 나을지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

왼쪽 허벅지 뭉침으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 습관으로 인한 지속적인 근육의 긴장이나 무리한 근육의 사용, 허리디스크 등 요추 질환, 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

통증이 없이 뭉침만 있으시다면 온찜질을 해주시고 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

갑작스런 뭉침은 근육의 피로도가 높거나 과사용으로 인해 일시적으로 나타날 가능성이 높습니다.

지금은 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 하면서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 그래도 호전이 없다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

대부분은 근육이 과하게 긴장했거나 근육/근막이 살짝 늘어난 경우가 많습니다. 이런경우는 보통 2~3일 안에 점점 풀리면서 좋아지는 편이고, 심한 마사지보다는 따뜻한 찜질+ 가벼운 스트레칭+ 무리한 활동줄이기를 해주세요. 오늘 내일은 계단,오래걷기, 스쿼트 같은 하체 운동은 피하고 가볍게 운직이는 정도로만 조절하는게 회복에 도움이 됩니다. 다만 허벅지가 붓거나 열감이 있거나 종아리까지 붓는 느낌이 있으면 드물지만 혈전같은 문제도 확인이 필요해서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

갑작스럽게 근육 경련과 같이 쥐어짜는듯한 통증이 나타나는 경우에는 충분한 휴식이나 스트레칭, 마사지나 온찜질을 해보시면 증상을 완화하는데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 통증에 별다른 호전이 없고 점차 심해지는 경우나 저림, 감각 이상과 같은 증상이 동반되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갑작스런 허벅지 뻐근함은 근육 뭉침.과사용.가벼운 근육염좌로 생기는 경우가 많습니다.

우선 무리한 활동은 피하고, 따뜻한 찜질 + 가벼운 스트레칭으로 1~2일 지켜보세요.

통증이 심하지 않다면 강한 마사지는 피하고, 부드러운 이완 정도만 권장됩니다.

통증이 3일 이상 지속되거나 붓기·열감·저림이 있으면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 6

특별한 외상 없고 붓기나 열감이 없다면 우선은 근육 긴장으로 보고 간단히 관리하시면 됩니다.

하루 이틀은 무리한 활동을 줄이고, 온찜질을 10–15분 정도 하루 1–2회 시행하십시오. 가볍게 허벅지 스트레칭은 도움이 되지만, 강한 마사지나 강한 압박은 피하는 것이 좋습니다. 필요하면 일반 진통소염제(예: 이부프로펜)를 단기간 복용할 수 있습니다.

통증이 3–4일 이상 지속되거나 다리가 붓고 열감이 생기면 그때 진료를 보시면 충분합니다.