답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 급성 통증시엔 냉찜질과 휴식을 취하시고 최대한 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시길 바랍니다.단순 통증이라면 며칠이내에 통증은 사라지겠지만 만약 통증이 지속되거나 악화가된다면 꼭 병원에 내원하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 과사용으로 인한 인대, 힘줄, 근육 등 연부조직의 손상 또는 관절염, 혈액순환의 문제 등 여러 가능성이 있습니다.만약 아침마다 손가락이 굳거나 손가락 마디가 붓거나 열감이 난다면 류마티스관절염도 의심해볼수 있습니다.지금은 정형외과에 먼저 내원해보시고 필요에 따라 류마티스 내과 내원도 고려하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 진물이 맑고 투명한 노란색이라면 회복되는 과정에서 흔히 나타나는 정상 반응이지만 만약 진하고 탁한 노란 진물이며 냄새가 난다면 감염에 의한 고름의 가능성이 있습니다.너무 걱정마시고 현재 3번 절개했던 이력도 있으시니 정상 반응이라도 병원에 내원하셔서 상태에 대한 진찰을 받아보시길 적극 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 병무청에 문의하셔서 병무청 지정된 병원에 내원하시길 바라며 여태 수술했던 의료기록지, 병무용 진단서, 영상 촬영본 등 준비하셔서 가시길 바랍니다.추가적으로 현재로썬 4급 이상을 판정 받을것으로 보여지며 근전도 검사지, 관절각도 검사지 등 객관적인 자료 등 꼼꼼히 준비하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.마사지는 뭉친 근육을 풀어주며 혈액순환의 증진과 관절의 움직임을 증가시켜주며 신체 피로회복에 도움을 줍니다.다만 마사지의 강도, 마사지의 간격 등 적절한 조절이 필요하며 너무 강하게 풀면 오히려 근육의 내성이 생겨 주의가 필요합니다.아무래도 마사지는 가격이 비싸기에 평소에 꾸준히 스트레칭 및 셀프 마사지를 해보시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 싸이클을 탈 때 무릎 높이의 문제, 자세적인 문제(무릎 안쪽의 과도한 사용), 시트 높이 등 문제가 있을 수 있습니다.운동 전 후 충분히 스트레칭을 해보시고 자세 및 세팅을 다시 한번 교정해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 스탠딩 책상은 단순히 서있는것보단 덜 하지만 오랜시간 지속되면 다리의 피로감 상승 및 혈액순환의 문제가 나타날 수 있습니다.기본 책상과 스탠딩 책상을 번갈아가면서 사용하시길 추천드리며 평소 꾸준히 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주면서 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 딱지가 생기면서 구멍 난 부위는 점차 새로운 조직이 생기면서 구멍을 채우는 과정으로 보여집니다.회복 과정에서 진물은 충분히 나올 수 있지만 만약 악취가 나거나 노란 진물, 열감, 붓기 등 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 내원 해보시길 바랍니다.최대한 해당부위에 자극을 주는것은 피하시고 소독과 처치를 꾸준히 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 클라이밍과 발레는 무릎에 과부하를 줄 수 있기에 주의가 필요합니다.보통 지금과 같은 경우엔 하체 정렬과 근력 강화가 필요하기에 우선 운동을 하시기전에 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 적절한 상담 후 필요에 따른 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 현재 무릎 관절내의 문제에 대해선 운동 재활을 하신 후 운동을 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통증이 시작되고 4주이상 지속되면 만성기에 포함되며 현재로썬 꾸준히 치료를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 전문의와 상담을 통해 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 상담 후 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 추천드립니다^^