답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 클라이밍과 발레는 무릎에 과부하를 줄 수 있기에 주의가 필요합니다.보통 지금과 같은 경우엔 하체 정렬과 근력 강화가 필요하기에 우선 운동을 하시기전에 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 적절한 상담 후 필요에 따른 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 현재 무릎 관절내의 문제에 대해선 운동 재활을 하신 후 운동을 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통증이 시작되고 4주이상 지속되면 만성기에 포함되며 현재로썬 꾸준히 치료를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 전문의와 상담을 통해 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 상담 후 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 족저근막염의 원인은 보통 발바닥 근막에 미세한 상처들이 계속 반복되는 자극과 압박에 의해 회복이 안되면서 염증 반응이 나타납니다.흡연이 족저근막염의 대표적인 원인은 아니지만 좀 더 유발 시킬 수 있고 치료 및 회복 과정에서 염증 회복 속도를 늦추는 경우도 있으니 치료 기간동안은 흡연 및 음주는 자제하시는게 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통풍이라면 보통 무릎, 발목, 엄지발가락 등 관절이 빨갛게 부어오르면서 열감이 나고, 스치기만 해도 날카로운 통증이 나타나기에 현재로썬 통풍 보단 척추 또는 신경(좌골 신경 등)의 문제를 의심해볼 수 있습니다.지금은 가볍게 넘기기보단 빠른 시일내에 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료 및 관리를 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 정확한 원인을 판단하긴 어렵지만 뼈와 뼈 사이에 염증이 생겼거나 근육, 힘줄, 연골, 인대 등 연부조직에 손상이 생기면서 지금과 같이 나타날 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 해당 부위에 자극을 주는건 피하시길 바라며 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 편한 운동화를 신으시길 추천드리며 위와 같은 관리를 해보셔도 호전이 없다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발톱이 들리거나 극심한 통증, 출혈이 계속 된다면 병원 내원을 하시길 바라며 그렇지않다면 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.다만 발톱이 들리거나 발톱이 깨져서 속 피부가 노출 되는 상황이라면 감염의 위험이 있으니 꼭 병원에 가보시길 바랍니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 소독 및 밴드 처리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 두 방법 모두 다 좋습니다.다만 병원에선 엑스레이 촬영을 통해 정확한 상태를 파악 후 체형 교정을 접근 할 수 있습니다.필라테스와 같은 운동은 바른 자세를 유지하는데 필요한 근육, 체력 증진 등 도움을 줄 수 있기에 질문자님께서 좀 더 선호하시는곳으로 가보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 마사지에도 순서가 있지만 현재 질문자님의 상태는 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 평소 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다.만약 등의 문제가 있어서 어깨와 목이 아프다면 등을 먼저 푸는것이 맞지만 현재로썬 어깨의 문제인지, 목의 문제인지는 감별진단이 필요해보입니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 이지댄스는 충분히 좋은 운동이며 가벼운 강도의 운동으로 적절할 수 있습니다.다만 척추를 과하게 구부리거나 비트는 동작은 척추에 무리가 갈 수 있기에 주의가 필요하며 조절을 하면서 운동을 해보시길 바랍니다.추가적으로 적절한 강도의 운동과 더불어 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시고 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 골밀도 상태를 체크해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 한달 이상 지속됐다면 자가 치료로는 호전이 불가능하기에 빠른 시일내에 병원을 내원하시길 바랍니다.또한 당분간은 어깨를 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 하시길 바랍니다^^