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근력운동 시 단백질 흡수를 위해 아미노산을 먹는게 좋다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.성인 남성의 1일 단백질 섭취량은 체중kg당 1.4-1.5g입니다. 하루 세끼의 균형 잡힌 식사를 통해서도 얻을 수 있는 양이기 때문에 따로 단백질 보충제를 추가할 필요는 없습니다. 식사가 아닌 보충제로 섭취하는 아미노산은 흡수율이 떨어지고 과도한 단백질을 복용하면 간과 신장에 부담이 되고 통풍 위험이 증가하기 때문입니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
23.03.17
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유통기한 6개월 지난 약 먹으면 안되겠지요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.유효기간이 지난 약은 약효가 급격하게 감소하기 때문에 복용해도 제대로된 효과를 볼 수 없습니다. 효과가 없는 약을 복용하여 치료시기를 놓치면 증상이 악화될 수 있기 때문에 폐기하는 것을 권장드립니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
23.03.17
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피부 약을 먹으면 속이 미식거리고 컨디션이 안 좋은데 이유가 뭘까요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.피부과에서 일반적으로 처방되는 미노사이클린, 독시사이클린 등의 항생제, 이소트레티노인 성분의 피지조절제, 두드러기, 알러지 반응을 완화하는 항히스타민제, 염증을 가라앉히는 스테로이드성 소염제 등 많은 종류의 피부과약이 위장장애를유발할 수 있습니다.위장장애의 종류로는 속쓰림, 더부룩함, 울렁거림, 메스꺼움 등이 있으며 식사 후 약을 복용하면 증상을 완화할 수 있습니다. 식사 후에 복용하고 위장약을 추가해오 위장장애가 심하다면 약물의 용량을 줄이거나 변경하는 것이 좋습니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
23.03.17
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일반약과 한약 같이 복용해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.한약에는 다양한 성분이 포함되기 때문에 현재 복용 중인 혈압약, 탈모약과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 한약을 추가로 복용하신다면 기존에 복용하던 약과 2시간 이상의 시간 간격을 두고 복용하는 것을 권장드립니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
23.03.17
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체력 저하 시 좋은 영양제 궁금해요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.체력저하와 면역력 강화를 모두 원하신다면 종합비타민을 복용하는 것을 권장드립니다. 종합비타민의 비타민B군이 에너지 대사에 관여하여 영양소로부터의 에너지 생산 효율을 증가시키기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다. 또한 신경기능에도 관여하기 때문에 스트레스로 인한 피로 완화에도 도움을 줍니다. 종합비타민의 비타민C는 항산화작용을 통해 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 종합비타민제 중에서 아연이 포함되어 있다면 정상적인 세포분열과 면역세포 형성에 관여하기 때문에 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.
약·영양제 / 영양제
23.03.17
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아침에 빈속에 종합비타민 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.종합비타민은 위산분비를 촉진하기 때문에 공복에 복용하면 속쓰림, 메스꺼움, 더부룩함 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다. 당장은 괜찮더라도 장기적으로 복용하면 위장장애가 나타날 수 있으므로 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.또한 비타민D, 비타민E, 비타민A 등의 지용성비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다. 따라서 위장장애와 흡수율을 고려하여 종합비타민은 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
23.03.16
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자몽이랑 안맞는 약이 많다고 하는데 어떤 약들있나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.약물은 복용 시 간에서 CYP라고 하는 효소에 의해서 대사됩니다. 약물은 간대사를 통해 활성형으로 전환되기도 하고 비활성형으로 전환되어 배설되기도 합니다.자몽은 약물대사효소인 CYP를 억제하는 작용이 있어서 CYP에 의해 대사되는 약물과 상호작용을 일으킵니다. CYP에 의해 활성이 생기는 약물은 자몽에 의해 활성이 저해되어 약효가 떨어지고, CYP에 의해 활성이 저하되는 약물은 자몽에 의해 활성이 증가하여 부작용 유발 빈도가 증가하게 되는 것입니다.자몽에 의해 활성이 증가하여 부작용 위험이 증가하는 약물로는 고지혈증약, CCB계열의 혈압약, 항응고제인 와파린, 부정맥약인 아미오다론 등이 있습니다.이외에도 자몽주스와 상호작용을 일으키는 약물을 종류가 워낙 많기 때문에 약은 자몽주스와 함께 복용해선 안됩니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
23.03.16
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구내염에 비타민B 말고 도움되는 비타민이 있나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민B 뿐만 아니라 비타민C도 구내염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.비타민C는 결합조직을 구성하는 콜라겐의 합성을 촉진하여 잇몸건강에 도움을 줄 수 있으며, 유해산소를 제거하는 항산화 능력도 있기 때문에 비타민C는 대표적인 항괴혈병인자입니다. 따라서 구내염 증상 완화 및 예방을 위해 비타민B군과 함께 비타민C도 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.
약·영양제 / 영양제
23.03.16
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도란사민이라는 약의 복용법과 부작용 알려주세요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.도란사민은 트라넥삼산을 주성분으로 하며 기미를 유발하는 멜라닌색소의 생성을 억제하여 기미 증상을 완화하는 약물입니다. 증상에 따라 1일 3알~8알까지 복용할 수 있으며 3-4회에 나눠서 복용합니다. 즉, 최소 용량 기준 1알씩 하루 3번 복용하거나, 최대 용량 기준 2알씩 하루 4번 복용할 수 있는 것입니다. 도란사민은 기미치료제로 사용되기 전부터 지혈제로 사용되어온 의약품으로 현재 식약처 분류도 지혈제로 되어 있습니다. 출혈을 억제하고 혈액응고를 촉진하는 작용이 있어서 도란사민 복용 시 혈전 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 멜라닌색소를 억제하기 때문에 피부가 자외선에 민감해질 수 있습니다. 따라서 도란사민 복용 중에는 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
23.03.16
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비타민C를 많이 복용하면 신장 결석이 생길 수 았나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민C의 1일 권장량은 100mg 입니다. 그런데 대부분의 비타민C 보충제에는 500mg~2,000mg까지 1일 권장량을 초과하는 용량이 포함되어 있습니다. 음식을 통해 섭취하는 비타민C의 양까지 고려하면 1일 상한섭취량인 2,000mg을 초과하여 복용하게 되는 것입니다. 비타민C는 대사과정에서 옥살산을 생성하는데 옥살산이 칼슘과 결합하여 형성된 옥살산칼슘이 신장결석을 유발합니다. 비타민C를 과다섭취할 경우 옥살산 발생이 증가하고 비타민C의 신배설도 증가하기 때문에 신장결석 위험률이 높아집니다. 따라서 비타민C 보충제를 복용한다면 1일 500-1,000mg 이내로 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.
약·영양제 / 영양제
23.03.16
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