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척추회복에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 늦은시간에 잠을잔다면 생체리듬이깨지면서 몸의 회복력에도 문제가생길수있습니다 따라서 항상 같은시간대에 잠을자는것이 중요하고 잠을잘때에는 되도록이면 빛이거의없는 상태에서 잠을자는것이 좋습니다~감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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수요일 금요일 팔씨름모임을 가서 좀 무리한거 같습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리한 팔씨름의경우 근육의파열이나 팔꿈치부분에 염증, 통증을 유발할수있는데요 통증과불편감이있다면 일단 냉찜질을적용하면서 보호대를착용하는것을 추천합니다1~2일정도 경과를 지켜본후에 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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기립성 빈맥 환자입니다 질문 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리근육을 키우기위해서는 30분 걷기도 좋지만 까치발운동도 도움이될수있습니다30분 걷기운동외에 근력운동을 따로해주는것이 좋으니 유튜브르참고해 까치발운동을 시작해보시고 점점강도를 높이는것이 중요합니다집에서 혼자하는것이 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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쇄골뼈가 금갔는데 기부스가안되요 어떻게 생활을 해야하나요$
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골뼈의경우 고정의방법이 많지않기때문에 골절의정도가 크지않다면 팔을고정하고 움직임을 줄이는것으로 치료할수있습니다만약 골절의 정도가심하다면 수술을통해서 고정하는방법이있는데요 환자의상태에 따라 필요한 치료방법은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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쇠계단에서 미끄러져서 무릎을 박았습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 미끄러지면서 무릎을 부딪히고 불편감이있는상태라면 집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 중요합니다붕대나 보호대등을 추천하는데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 발바니다 ㄱ마샇반디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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발에 유독 땀이 많은것도, 다한증 증상으로 볼 수 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다한증의경우 손발에 땀이많은것도 증상으로볼수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 진료를받아보는것을 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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족저근막염 소염진통제 중단해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 병원에서 진료를받은후에 소염진통제를 처방받은후라면 처방받은 약물은 끝까지 다 먹는것이좋습니다복용후 하루만에 증상이 호전된건 약효때문에 그런거일수있고 약을 먹다 안먹다는 반복한다면 내성이생겨 나중에 다른문제가생겼을때 치료가 힘들어질수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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엄지발가락 인대파열 수술해야된다는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발가락 인대파열로인해서 수술을고려하고있다면 최소 3명의전문의와 상담을받아본후에 결정하는것을 추천하는데요되도록이면 비수술적치료로 치료할수있는지 알아보고나서 결정하는것을 추천하빈다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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손목을 한번 삐끗하고, 회복이 되지 않는데, 어떤 방법이 필요할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을다치고나서 회복이느린상태라면 관절의 사용량을 줄이고 병원에서 치료받는것이 좋은데요집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하기위해서 보호대나 붕대를 활용하는것이 좋습니다지속적으로 불편감이있다면 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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어느곳을 풀어줘야 몸의 전체적인 피로가 해소되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸의 전체적으로 피로감이있다면 폼롤러를이요한 전신의 마사지와 스트레칭이 도움이될수있습니다또 가벼운 유산소운동이나 산책같은 활동들도 도움이될수있는데요몸에 피로감이있다고해서 집에 누워만있거나 움직이지않고 휴식만취한다면 오히려 피곤감이 더 오래지속될수있기때문에 몸에 무리가가지않는선에서 가벼운 운동을 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.28
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