답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를 할때 무릎관절쪽으로 통증과 불편감이있는상태라면 스쿼트보다는 먼저 무릎관절에 부담이덜한 운동을 하는것이 좋습니다 예를 들어서 물속에서 할수있는 운동이나 벽스쿼트, 무릎관절의 안정화운동등을통해서 먼저 근력을키워두고 관절의 안정성을키워두고나서 스쿼트운동을 하는것을 추천합니다동작은 유튜브를참고해보시고 어렵다면 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목과 무릎통증이 반복되고있고 엑스레이검사상에는 문제가없다고 진단을받았다면 관절염이나 섬유근육통과같은 염증성 질환으로 인한 증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 관련된 검사를받아보는것이 좋은데요 통증이 간헐적으로 나타나고 붓기와 열감, 저린증상이 나타난다면 집에서관리하기보다 꼭 병원에 내원해서 정밀검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 파스와 물리치료를 생각하고잇다면 장기적인 관점에서볼때 물리치료가 더 효과적일수있습니다 허리에있는 염증을제거하고 증상을 호전시키는데 도움이될수있고 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게한다면 더욱 증상이 호전되고 오래지속되는데 도움이될수있습니다처음에는 약한강도의 운동을하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.빙판길에서 넘어지면서 팔을 짚었다면 염증이나 골절이생겼을수잇는데요 보통은 1주일정도의 시간을 가지면서 자연스럽게 호전될수있습니다 하지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다 집에서는 차가운냉찜질을적용해보시고 되도록이면 자극이가지않도록 주의하는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처부위에서 약간 피가 새어나올수있습니다 시간이지나면서 자연스럽게 피가 멈추고 증상이 호전될수있는데요 만약 상처부위가 벌어지거나 피가많이난다면 병원에서 다시 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 강한충격을받으면서 넘어졌다면 골절이 의심될수있는데요 3일정도의 시간이지났는데도 증상이 남아있고 붓기가있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다꼬리뼈골절은 심할경우 마비와같은증상이나타날수있으니 증상이 호전되지않는다면 빠른시일내에 병원에 내원해 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대파열로인해서 수술을고려하고있다면 최소 3명의 전문의와상담을받아보시고 결정하는걸 추천합니다 어디까지나 본인의선택이기때문에 의사들과 자세하게 상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 증상이 심하지않다면 일단은 비수술적치료를통해서 치료하는것을 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이생긴지 얼마되지않았다면 다리를 심장보다 높게위치한자세와 같이 얼음찜질을하는것이 효과적일수잇습니다 집에서는 차가운냉찜질을 수시로적용해주시고 병원에 자주방문해 물리치료나 크라이오치료를받는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의 가장큰 특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 심하다는건데요 따라서 증상이 심하다면 병원에서 꾸준한 치료를받는것이 좋습니다 집에서 관리할수잇는방법은 마사지볼이나 폼롤러를이용해서 발바닥전체적인 부분을 가볍게 풀어주고 수건모으기 운동과같은 발의아치를 살려주는 동작을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이나 어깨쪽으로 통증이잇다면 자세적인 불균형으로인해서 근육의 뭉침이발생한걸수있는데요 이러한증상이 지속되거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다 또 근육의 뭉침증상뿐만아니라 손이저린다거나 어지러움증, 두통등의 증상이있을경우에도 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다감사합니다~!!