답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 특정위치에서 아픈이유는 여러가지일수있습니다 회전근개 파열일수도있고 찝힘증후군이라던가 오십견 초기증상일수도있습니다 좋은방법은 병원에서 검사를 받아보시는건데 지금 다니는 병원에서 별로 효과를 못보셨다면 다른병원으로 방문하셔서 치료를받으시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는 스트레칭동작은 '슬리퍼 스트레칭'이라는 동작입니다유튜브에 검색해서 천천히 따라해보시고 처음에는 통증이있을수있는데 천천히 조금씩 각도를 늘린다면 증상이 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 일어나서 첫발을 내딛는 순간에 통증이 나타난다면 족저근막염을 의심해볼수있습니다!가장 큰특징이구요 병원에서 할수있는 방법은 약물치료와 체외충격파치료정도입니다!족저근막염의 경우 체외충격파치료로 많이 치료하기때문에 병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 치료를결정하시면 좋을거같아요~병원은 정형외과로 방문하시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금다니고 있는병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른 정형외과에 방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는게 좋아보입니다!통증이 너무심하다면 약물치료와 주사치료를같이 병행하면서 일단 통증을 진정시켜놓고 치료를진행하는것도 좋은방법입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에 좋은운동은 사람마다 다를수있습니다 허리의 상태에따라서 본인에게는 필요한운동이 다른사람에게는 절대하지말아야할 운동이 될수도있습니다!따라서 병원에방문하셔서 현재 본인의 허리상태를 체크해보시고 본인에게 맞는 운동방법을 처방받으시는게 가장좋습니다~집에서 할수있는 방법은 허리를 구부리거나 젖히는동작이아니라 중립척추를 유지하면서 할수있는 코어운동이 좋은데요처음부터 너무 강한강도를한다면 자세를 잘 유지하지못하면서 허리에 통증이 생길수도 있기때문에 약한강도부터 시작하시는걸 권해드립니다~유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 천천히 할수있는 동작부터 따라한다면 도움이 많이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서 소독을하면서 처치를한다고하더라도 관리를 소홀히하거나 처치를하는과정에서 세균이들어간다면 2차감염의 위험이있습니다 가장좋은방법은 병원에방문하셔서 적절한 처치와 치료를받으시는게 좋아보입니다!지금은 조금 덜 붓고 파랗게 올라온정도이지만 정도가심해진다면 붓기가 심해지고 통증이 심해질수있습니다~빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 통증이나타나는 이유는 굉장히다양한데요 운동을하거나 계단을 올라갈때 무릎이 안쪽으로 모인다면 통증이나타날수있습니다그리고 갑자기 체중이불어났다거나, 관절염이있는경우에도 힘빠짐이나 통증이나타날수있습니다~가장 좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것입니다!집에서 할수있는 방법은 온찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭 정도가 좋아보이네요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후에 뼛조각이 남아있지만 통증이나 불편감이 없다면 굳이 제거하지않아도 괜찮습니다!하지만 후에 통증이나 불편감이 생긴다면 제거해야할수도있기때문에 좋은방법은 병원에방문하셔서 전문의와 상담해보시고 결정하시는게 좋아보입니다!!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽에 강한 충격을 받았다면 타박상으로 인한 통증이나 붓기가 나타날수있습니다집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 발목보호대나 붕대를 이용해서 발목이 많이 움직이지않도록 고정해주는것이 좋습니다!2~3일정도의 시간이 지났는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에방문하셔서 엑스레이를 찍어보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겟습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 다쳐서 치료를받고있다면 허리에서 다리로내려가는 신경이 자극을받거나 문제가생기면서 다리쪽으로 저리거나 힘이빠지는등 신경증상이 나타날수있습니다!이럴때는 신경이 근육때문에 자극을 받는건지 아니면 디스크나 다른문제가있는건지 확인을해보는게중요합니다~척추전문병원에 방문하셔서 검사와 진료를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~집에서 할수있는방법은 물리치료를 꾸준히 받으시고 다리의 혈액순환을 좋게하기위해서 벽에 엉덩이를붙이고 다리르쭉 펴서 다리의 혈액시 심장으로 들어갈수있도록 하는자세를 15분에서 20분정도 유지해주면 좀더 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터작업을 오래할경우 잘못된자세로 오랫동안 유지되면서 목과 어깨에 통증이 나타날수있습니다이럴때는 근육이 너무 긴장하면서 통증이 나타날수있기때문에 온찜질을 적용해주시면 좋습니다!가장 좋은방법은 병원에 방문 하셔서 본인의 상태를 체크해보시고 물리치료와 자세를교정할수있는 도수치료를 받아보시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~