손목 골절이 있어서 수술한 후에 좀 무리하면 통증이 심한데 어떻게 해야하나요?

Question

나이

32

성별

남성

안녕하세요. 화장실에서 넘어지면서 손목을 부딪혀서 골절 후 수술해서 깁스도 하고 그랬는데 괜찮아지다가 손목을 많이 쓰면 통증이 정말 너무 심하게 오더라구요. 그런 통증을 감소하기 위해 예방법이 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

손목 골절 수술하고 안정적인 수준까지 왔을때 혹시 손목 관련 재활 치료나 운동을 하셨는지요?? 손목은 일생을 살면서 많이 쓰는 관절입니다. 그래서 상대적으로 평소에도 많이 피곤해있습니다. 그런 관절이 골절이 되고 수술까지 할 정도면 극진한 관리가 필요합니다. 대부분 수술 하고 뼈가 붙으면 재활치료나 운동을 잘 안해서 재발 되는 경우가 많습니다 현재도 그런 증상으로 보입니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 뼈의 정렬과 근육 인대쪽 문제에 대한 치료와 재활 관련 치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

손목 골절 후 통증이 지속되는 상황입니다 휴식을 충분히 취하고, 통증이 있을 때 얼음찜질을 통해 염증을 줄이세요 손목 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭 운동을 꾸준히 하세요 일상생활에서 손목에 부담을 주지 않도록 조정하고 필요 시 손목 지지 장치를 사용하세요! 물리치료사나 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 받는 것도 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

손목 골절후 수술을 받고 회복중인 경우 통증이 심해지는것은 흔한 문제입니다 특히 손목을 많이 사용하면 통증이 증가할 수 있습니다

손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요 특히 통증이 느껴질 때는 활동을 줄이고 손목을 쉬게하는것이 중요합니다

손목을 사용한후에는 충분한 휴식을 취하여 회복할 시간을 주세요

물리치료를 통해 적절한 재활운동을 배우는것이 좋습니다 손목의 가동범위를 늘리고 근력을 강화하는 운동을 하세요

냉찜질 통증이 심할때는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 20분간격으로 적용하세요

손목을 보호할수있는 손목보호대를 사용하는것도 도움이 됩니다

결론은 손목 골절후 통증이 심할경우 무리한 활동을 피하고 적절한 재활과 통증 관리방법을 따르는것이 중요합니다

Answer 4

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.

손목 골절로 인한 통증을 감소 시키기 위해선 우선 손목을 안써주시는게 좋으며 평소에 온열찜질을 15분간 적용해주시고 손목 마사지 및 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.

골절된 부위를 기브스를 하였기 때문에 해당 주위 주변 만질수 있는 부위가 있다면 주변 근육이라도 손으로 자주 풀어주시는게 좋을듯 합니다. 통증 감소에는 약물치료가 가장 효과적이며, 골절부위에 냉찜질을 할 수 있다면 냉찜질도 좋은 효과 이므로 냉찜질을 하시는것을 추천 드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.

손목 골절 후 회복이 되었다 하더라도 손목을 무리해서 많이 쓰면 통증을 유발할 수 있습니다.

뼈가 붙고 일상 생활이 가능하더라도 다치기 전보다는 조심하실 필요가 있고 활동량이 많을 때는 손목보호대를 착용하시는 것도 도움이 됩니다. 중간중간 휴식을 취해주면서 부드럽게 손목 스트레칭을 해주시고 주먹을 쥐었다가 손가락을 쫙 펴는 운동도 해주시면 좋습니다.

손목 사용 후 통증이 심하고 붓기와 열감이 있다면 얼음 찜질을 15분 정도 해주시고 붓기와 열감이 가라앉으면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 됩니다.

불편함이 지속된다면 정형외과에 한번 가보시는 것도 권장드려요. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

골절 수술 후 깁스를 하였는데 손목을 많이쓰면 당연히 통증이 나타날 수 있습니다.

통증을 감소하기위해서는 평소에 손목보호대를 착용하는것을 추천드리며, 집에서는 파라핀이나 물병을 들고 아래사진처럼 천천히 내리는 편심성운동을 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

수술을한지 얼마나된건지는 모르겠지만 아직 시간이많이지나지않았다면 아직 완전하게 회복되지않은상태이기때문에 무리해서 사용하려고하면 증상이 나타날수있습니다

깁스를 풀었다고해도 증상이 있다면 손목을 많이사용해야할때는 손목보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다

그리고 증상 호전없이 점점더 심해진다면 병원에 다시 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 도움이 될수있습니다!

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다

Answer 9

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

손목의 수술이후에는 적절한 재활을 해주시는 것이 이전의 기능을 회복하는데에 도움이 될 수 있습니다. 통증이 없는 선에서 가벼운 재활방법을 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다. 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료나 일상생활에서 손목의 통증을 유발하는 동작에 대한 제한이 필요하다고 생각합니다.

Answer 10

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 통증으로 불편이 있으시군요.

골절로 인하여 손목 근육이나 인대가 약해져 있으며 관절 안정성도 떨어져 있을 것입니다.

평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 안정성 강화와 근육 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 손목을 사용하시기 전에 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 통증을 감소시키는데 도움이 되며 온찜질이나 마사지도 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 11

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

손목 수술 이후에 시간이 얼마나 경과되신지는 알 수 없으나, 아직은 손목 수술 이후에 골절의 회복 이나 혹은 주변 연부조직의 회복이 이루어지고 있는 상태로 보입니다. 회복중에는 손목을 무리하게 사용하시면 좋지는 않습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시는것도 좋을 것 같습니다. 관절 및 주변 연부조직의 회복을 촉진하기 위해 보조기나 보호대를 착용해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 12

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아직은 수술 후 회복이됐지만 정상적인 컨디션이 아닐 수 있기에 당분간은 무리하지않는게 좋습니다.

또한 수술 후 깁스를 하고나면 손목관절의 가동성, 근력 등 감소가 되었기에 조금씩 재활 운동을 하시길 바랍니다.

추가적으로 틈틈이 병원에 내원하셔서 손목 관절 검사 및 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

평소 일상생활시 손목 보호대 착용 또는 테이핑을 추천드립니다.

꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 13

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

탄력밴드를 활용하거나 가벼운 아령을 가지고 지속적으로 운동해주는 것이 좋으며 손목을 많이 사용한 날에는 따뜻한 물에 담그거나 수건을 데워서 온찜질을 해주는 것이 좋습니다.