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목근육을 간단하게 풀어주는 방법으 뭐가 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목근육이 긴장되어있다면 평소 자세적인문제로 인한증상일수있습니다꾸준한 스트레칭과 운동이도움이될수있는데요 환자의상태에 따라 필요한 방법은달라질수있으니 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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노화가 되면 왜 근육이 뻣뻣해지고 굳을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.노화가진행될수록 근육량이떨어지고 움직임이 떨어지면서 관절의 뻣뻣함이생길수있습니다따라서 노화가진행되면될수록 더욱더 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 중요한데요너무 격한동작보다는 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보는것을 추천합니다유튜브를 참고해 따라한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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오래 앉아 있으면 허리가 아픈데요 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래앉아있을때 허리가아프다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어잇는 몸을 풀어주는것이 좋습니다또 유튜브를참고해 약한강도의 코어운동부터 천천히 시작해보시길 바랍니다감사합니다`
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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발목 양쪽 인대 파열 (군 복무 여부?)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열의 정도에따라 달라질수있는데요 좀더자세한건 병원에서 의사와상담을받아보는것이 좋습니다4급의경우 격한동작이나 운동을하기힘들때 또는 군생활을 제대로 하지못한다고 판단될때 판정받을수있으니병원에서 치료받고 검사받은 기록지를 챙겨서 병무청에 제출해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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산후조리를 제대로 하지 않아서 아픈 통증들은, 치료가 불가능한건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.출산후에는 관절통과 몸에 전체적인 불편감이생길수있는데요 산후조리를 제대로하지않았다고하더라도 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리한다면 도움이될수있습니다지속적으로불편감이있다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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요즘 허리가 아픈데 자세 교정하는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 일단 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 어느정도 증상이 호전된후라면 평소 꾸준한 스트레칭과 코어운동이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 시작하는것이 좋고 집에서 혼자 하기어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사하빈다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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도수치료같은건 할때 뼈마디에서 나는 소리는 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼈에서 소리가나는건 관절안에기포가 터지거나 인대나 힘줄이 마찰되면서 생기는 증상일수있는데요도수교정시에 나는소리또한 관절안에 기포가 터지면서 나는 소리일가능성이큽니다또는 자세문제로인해 굳어있는 부분이 움직이면서 생기는 증상일수도있구요감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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양반다리 하고 있다가 다리를 펼때 오는 통증은 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리를 하고있다가 다리를 펼때 통증이심하게생긴다면 근육의 긴장이나 혈액순환의문제일수있는데요이러한 증상이 너무자주반복되거나 오래 유지된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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멍든 부위가 살짝 올라왔는데 괜찮나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 멍이들고 붓기가생겼다면 연부조직의손상이나 골절을 의심해볼수있는데요지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치룔르받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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오래 누워있으면 등이 아파요 왜일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래누워있을때 등통증이생긴다면 근육의 불균형이나 자세적인문제등에의해서 생기는 증상일수있습니다환자의상태에 따라 필요한 치료는달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋고상황에따라 다른 여러가지 검사들이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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