답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 보통 습관이나 자세적인문제이기때문에 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 교정할수있습니다일을할때 너무 한자세를 오랫동안유지하지는 않는지 체크해보시고 굽어있는 등을 펴는것이 중요하니 유튜브를참고해 흉추의 신전, 회전스트레칭을 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨뒤쪽으로 통증이있다면 근육의 불균형이나 지속적인 어깨사용으로인한 불편감일수있는데요 보통은 가벼운스트레칭과 함께 휴식을 취하면서 호전될수있지만 그렇지않고 계속해서 불편감이있다면 병원에서 정밀검사를받아 보는것이 좋습ㄴ디ㅏmri와같은 검사가 효과적일수있으니 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 손가락을 다치고나서 계속해서 불편감이있다면 인대나 힘줄의 손상을 의심해볼수있습니다통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 굽은등으로인해서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 흉추의 스트레칭을 통해서 자세를 교정하는것이 필요합니다환자의상태에따라 필요한 동작은 달라질수있는데요 일단 유튜브를참고해 따라해보시고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장애등급의경우 병원에서 진료를받는다면 진단받을수있는데요 장애등급검사가 가능한 종합병원급으로 방문하는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견갑골통증이심하게있다면 염증이나 근육의 과긴장이 문제일수있습니다보통은 과사용이나 자세적인 문제로인해서 생기는 경우가많은데요 주사치료는 후에 내성이 생기면서 효과가 줄어들수있으니 운동과 스트레칭으로 해결하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이 너무 긴장되어있는경우 움직일때마다 튕기면서 소리가날수있습니다 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 좋고 소리가나면서 통증이나 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인 검사를 받아보는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.타박상의경우 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요한데요! 파스는 냉파스를 추천하고 발목보호대나 붕대를사용해 관절을 고정시켜보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎의경우 회전력이나 안쪽으로 쏠리는동작등이 부담이될수있습니다 따라서 평소 하체위주의 스트레칭과 균형잡기훈련그리고 하체근력운동을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 일시적인 증상이기때문에 휴식을취하면서 가벼운 스트레칭을한다면 호전될수있습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~