전문가 프로필

답변 내역

허리디스크, 오래서있거나 오래앉아있거나 오래누워있거나 다 좋지않나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크의경우 한자세를 오랫동안유지하는것은 부담이될수있는데요 따라서 자주 자세를바꿔주는것이 도움이될수있습니다병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 필요하고증상이 어느정도 호전되었다면 집에서 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 좋습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0

걷기관련으로 무릎건강에대해궁급합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 많이걷는건 관절에 부담을줄수잇는데요 하루 최대 8천보로 제한하시고 부족한운동은 근력운동으로 대체해서 하는걸 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0

무에타이 선수들 훈련법으로 정말 정강이가 강해질수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정강이쪽으로 계속해서 자극을주고 단련한다면 주변 신경은 무뎌지고 굳은살과 뼈는단단해지면서 좀더 강력하게될수있지만 너무 강한강도의 자극은 부상이나골절이 생길수있으니 주의해야합니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0

허리디스크, 의자에앉아 핸드폰하려고 허리숙이는 행동도 허리에안좋은가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 앉아있는자세가 허리에 지속적인부담을줄수있는데요 허리의 정상적인커브가 아니라 구부리는자세는 허리에 더 큰부담을줄수잇으니 주의해야합니다~평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리한다면 좀더 증상이 호전될수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0

저주파 마사지기 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.저주파마사지기의경우 굳어있는 근육을푸는데 효과적일수있는데요 하지만 너무 과한사용은 불편감을 유발할수있으니 사용설명서에 나와있는 사용시간과 사용방법을 숙지후에 사용하시길 바랍니다 감사하빈다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.31
0
0

발바닥 이 부분 크기가 다른데 근위축일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분에 크기가다르고 불편감이있다면 근육의 위축이나 신경문제일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리학기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.31
0
0

갑자기 발등통증 시작해서 발등 전체가 아픈 상태인데 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등통증이있다가 갑자기 발쪽으로 통증이번진다면 염증으로인해서 생기는 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보시길 발바니다 감사하빈다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0

발목이 골절이 아닌데 뼛조각이 있으면 수술을 안해도 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목통증이나 불편감이없다면 굳이 수술이필요하지않을수있지만 만약불편감이 심하게 동반된다면 수술적치료가 필요해질수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0

오십견 적절한 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견의경우 도수치료와 주사치료를병행하는것이 효과적인데요 집에서할수잇는 스트레칭방법을배워서 꾸준하게하는것도 중요하니 유튜브를참고해 따라하거나 도수치료를받으면서 집에서할수있는 방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0

사무직인데 오래 의자에 앉으면 조금 아파서 불편 합니다(좌골통증)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아있는자세는 허리에 지속적인 부담을줄수있기때문에 추천하지않는데요 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 가벼운 스트레칭을 하는것이 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.31
0
0