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허리 디스크에 좋은 운동 추천 부탁드려요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 불편감이있다면 코어운동을 추천하는데요 유튜브를참고해 플랭크나 버드독같은 동작을따라해보시고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.04
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반월판 봉합술 후 발디뎠는데 통증이 생김
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 6일정도의시간이지났다면 아직 완전하게 회복되지않은상태이기때문에 강한충격이나 체중부하는 무리가될수있습니다따라서 통증과불편감이 지속적으로 있다면 병원에서 전문의와 상담을받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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날개뼈 바로 옆에이랑 목 뒤 아래에 근육통이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈쪽과 목부분으로 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다보통은 자세적인문제와 운동부족, 근육의 불균형등에의해서 생기는 증상일수있고 평소 꾸준한 스트레칭과 운동은 증상완화에 효과적일수있으니유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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허리풍선확장시술을 했는대 별 차도가 없어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 시술을받고나서 크게 호전되지않은상태라면 병원에서 지속적인 관찰과 후속치료가 필요할수있습니다보통은 주사치료와 도수치료를통해서 할수있고 그래도 증상에 호전이없다면 수술적치료까지 고려해보는것이 좋습니다수술은 최소 3명의전문의와 상담후에 결정하는것이 좋습니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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발목 인대가 늘어났다는데 어떻게 해야 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대 손상으로인해서 불편감이있다면 일단 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다손상초기에는 관절에 부담을줄이고 움직임을 제한하는것이 중요한데 어느정도 치료받은후에는 운동과 스트레칭을 통해서 관절의 안정성을 키우는것이 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍닏 ㅏ감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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왼쪽무릎에서 소리가 계속나는데요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나는증상은 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄의마찰로인해서 생기는 증상일수이습니다통증과 불편감이 동반된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋지만 그렇지않다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는 것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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잘때 베게의 올바른 위치가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘때 베게를사용할때에는 가장아래부분으로 끌어내려 목을받쳐주는것이 중요한데요너무 높은베개의사용은 목의 불편감을 유발할수있으니 높이를 적절히 조절해야합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.31
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상처 일까요? 콧등 골절 일까요? 사진 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절유무를 확인하고싶다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요통증과 붓기가있다면 냉찜질을적용하면서 휴식을 취하는것이 중요합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.31
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손가락 관절 꺾어 소리내기는 관절염 생기나여?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에 강한힘을주면서 소리를내는동작은 관절에 지속적인 과한압력과 스트레스를 줄수있기때문에 관절염이나 인대, 힘줄의손상을 유발할수있습니다따라서 되도록이면 소리내는동작은 하지않는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.31
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어깨 부위를 다친 것 같은데요 부위를 잘 모르겠어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨를 움직이면서 소리가나고 통증과불편감이있다면 근육파열이나 인대손상을의심해볼수있는데요 통증과불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보단 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.31
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