답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가 저리면서 감각이상이생긴다면 신경자극으로인한 증상일수있는데요 허리의 디스크나 협착증 또는 근육의 과긴장등의 문제일수있습니다지속적으로 이러한 증상이 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평발의경우 다른정상적인 아치를 가지고있는사람보다 더 발이 빠르게 피로해질수있는데요따라서 평소 마사지볼을이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지해주고 수건모으기 운동같은 발의아치를 살릴수있는 운동을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 회복기간의경우 환자의상태에따라 달라질수있는데요 회복한다음에 운동을시작할때에도 전에 했던 운동강도로 하기보다는 50%수준에서 천천히 강도를 높이는것이 안전합니다보통 1~3개월정도가 소요될수있고 자세한건 주치의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구의경우 하체의과사용과 갑작스러운 방향전환등에의해서 근육파열이나 과긴장이 생길수있습니다통증과 불편감이있다면 냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이좋고 이러한 증상이 계속해서 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세를 바꾸기위해서는 보조기보다는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있고 폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭과 소흉근 마사지등을 해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락부분에 석회가있고 불편감이있는상태라면 병원에서 체외충격파치료나 물리치료를통해서 호전될수있는데요환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손이 매일붓고 마디통증이있다면 관절염이나 과사용으로인한 문제일수있습니다이럴때에는 가벼운 스트레칭과함께 충분한 휴식을 취하는것이 좋은데요 증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에앉을때에는 되도록이면 허리가 많이말리지않는것이 좋긴하지만 한자세를 오랫동안유지하는게 더 좋지않을수있습니다따라서 1시간에 10분정도는일어나서 몸을 움직이거나 자세를바꾸면서 관리하는것이 좋은데요또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 좋으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이너무 붓는다면 혈액순환장애로인한 증상일수있습니다 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요하지정맥이나 신경자극과같은 문제일수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료의경우 일시적으로 통증이 심하게느껴질수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 냉찜질을적용하면서 관리하는것이 좋습니다~1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~