답변 내역

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.믹스커피 자체는 1봉지에 50-70kcal 입니다. 하루에 3잔이라면 카페인 섭취 뿐만 아니라 150-210kcal로 밥 한공기(150kcal)이상을 더 섭취하는 것과 같습니다. 또한 믹스커피는 혈당이 빠르게 올라가기에 당 관리에 취약할수 있습니다. 앞으로는 커피를 드셔야 한다면 믹스커피는 하루 한잔으로 줄이시고 믹스커피 보다는 아메리카노를 드시는것이 건강에는 더 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.당뇨로 인하여 가려움증이 발생할수 있습니다. 당뇨로 인해 말초혈관까지 혈액순환이 잘 안될 경우 말초신경이 손상되고 피부가 건조해지면서 사소한 자극에도 감각신경이 흥분해 가려울수 있습니다. 콩팥 기능이 떨어질 경우 혈액 속 노폐물 배설이 잘 안되 노폐물이 피부 조직에 쌓여 가려움증을 느낄수도 있습니다. 간 기능 이상이 있거나 호르몬 변화, 빈혈 등으로도 가려움증이 발생할수 있습니다. 스트레스를 받거나 수면 부족일 경우에도 가려움증이 발생할수 있습니다. 피부에 증상이 동반되면서 가렵다면 피부과에서 진료를 보시고 증상없이 가렵다면 내과에서 진료를 보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.현재 증상이 허리에만 국한되어 있다면 흔히 말하는 요통이겠습니다. 요통은 허리 부위 척추와 척추 주위에 있는 구조물의 이상으로 발생합니다. 요추 및 주위 구조물의 병변으로 인해 발생하는 허리 통증이나 다리 통증, 그리고 허리의 기능 이상을 통틀어 요통이라고 할수 있습니다. 요추 부위의 정상적인 구조는 배 쪽으로 휘어지는 구조인데, 이러한 정상적인 곡선을 유지하는 것이 척추 건강에 중요하겠습니다. 만일 허리에 무리한 힘이 가해지거나 무리한 동작이 가해지는 등의 원인으로 허리 디스크가 손상되면 허리를 움직일때마다 통증이 발생하는데 통증으로부터 허리를 보호하기 위해 척추 주위의 근육이 뭉쳐 허리를 움직이지 않게 합니다. 허리가 회복되면서 허리 근육의 뭉침, 통증은 사라지게 됩니다. 정확한 진단을 위해서 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등 전문의의 진료를 보시는 것이 중요하겠습니다. 요추 염좌의 경우 치료를 잘 받을 경우 회복이 빠릅니다. 물리치료, 도수치료, 주사 치료 등 증상에 맞게 치료를 진행하시면 되겠습니다. 통증이 완화 된 후에는 허리를 굽히는 동작, 무거운 것을 드는 동작 등 허리에 무리가 갈수 있는 것은 피하시고 척추 기립근을 강화할수 있는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 단백뇨란 소변 내에 과도한 단백질이 섞여 나오는 것을 말합니다. 신장 기능이 저하되면 단백질을 재흡수하지 못하고 소변으로 단백질이 나옵니다. 단백뇨는 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환에서 나타날 수 있으며 단백뇨 수치의 증가는 신장 손상 정도를 의미합니다. 단, 일시적으로 운동이나 스트레스 등으로도 단백뇨가 나타날수 있으니 다시 한번 단백뇨 검사를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.엉덩이 주사는 보통 근육 주사입니다. 엉덩이에는 큰 근육이 있어 근육주사에 유리합니다. 다만 최근 연구에서 엉덩이 주사를 시행하였을때 좌골신경의 손상 위험성이 있기에 엉덩이 주사보다는 삼각근에 주사를 하는 것이 안전하다는 결과도 있기에 엉덩이 주사보다는 삼각근에 주사를 하는 경우가 늘었습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 정형외과나 신경외과, 재활의학과, 통증의학과로 가시는 것을 추천드리겠습니다. 전문의의 진단 이후에 정확한 진단명에 맞는 치료를 하시기 바랍니다. 출산 후 무리하거나 아이나 무거운 물건 등을 많이 들면서 손목 염좌, 건초염, 삼각섬유복합체손상 등 증상이 나타날수 있습니다. 대부분 휴식 및 물리치료, 체외충격파, 주사 치료 등으로 호전이 됩니다. 다만 육아를 계속 하셔야하기에 증상이 만성화 될수 있겠습니다. 가능하다면 무리하지 마시고 손목 보호대를 꼭 착용하시고 진료 이외에도 집에서 꾸준히 스트레칭, 마사지, 온찜질 등을 시행하는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.건강한 혀는 옅은 분홍색을 띠는데 혀 표면에 하얗거나 검은 물질이 끼면 이를 설태라고 합니다. 그중 백태는 흰색, 회백색, 누런빛을 띠는 물질이 껴 있는 경우입니다. 백태는 혀 표면에 나 있는 작은 돌기인 유두에 침, 박테리아, 세포 등이 달라붙어 생성되는데 특정 질환, 장기간 항생제 복용, 좋지 않은 구강 위생, 흡연 등 다양한 원인으로 발생할수 있습니다. 따라서 원인 질환이 있다면 질환을 먼저 치료하는 것이 우선이겠습니다. 구강건조증, 비염 등으로 입안이 건조하면 구취가 심해지므로 물을 충분히 섭취하고 습도를 조절해 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한 양치질, 혀 클리너와 치실, 구강청결제 등을 사용하는 것도 좋습니다. 음식은 커피나 당이 많은 음료, 술 등은 자제하고 자극적인 음식도 피하는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 이비인후과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.허리에서 나는 소리는 허리 뼈가 연결되어 있는 관절면에서 나는 소리입니다. 단순히 소리가 나는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 허리 디스크 등으로 허리 디스크가 흡수해야 하는 충격을 제대로 흡수하지 못한다면 관절면으로 전달될수 있고 그로 인하여 관절면에 퇴행성 관절염, 통증 등을 유발할수도 있습니다. 참고로 관절면에도 신경이 분포하며 관절의 손상시 통증이 발생할수 있습니다. 현재 통증이 없다면 너무 걱정하지마시고 허리에 문제가 있는지 정형외과나 신경외과, 재활의학과, 통증의학과 등에서 진료를 한번 받아보시는 것이 좋겠습니다. 진료 후 큰 문제가 없다면 척추 기립근을 강화할수 있는 운동을 하시는 것이 도움되겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.장기간 잘못된 자세로 인해 발생한 거북목은 단기간에 교정이 힘들기때문에 꾸준하게 노력해야 합니다. 일상생활 중에는 목을 뒤쪽 방향으로 펴주는 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 또한 물리치료나 도수치료, 찜질도 도움이 되겠습니다. 장시간 같은 자세로 작업을 하면 목 건강에 굉장히 좋지않으니 주의하시길 바랍니다. 좀 좋아지는것 같다고 치료를 그만두지마시고 꾸준하게 해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.오십견은 주로 40세 이후에 발병하고 50대에 가장 흔하여 오십견이라고 불리지만 병명은 유착성 관절낭염입니다. 어깨가 마치 굳는듯한 것으로 관절낭에 염증이 생겨 주변 구조물이 들러붙습니다. 능동적, 수동적 관절 운동 운동 범위가 제한됩니다. 특히 외회전이 제한 됩니다.어깨 관절의 노화나 퇴행성 변화로 인한 염증, 회전근개파열이나 목디스크, 골절이나 고정 후 어깨 굳음, 기저 질환로 인한 발생 등이 원인이 됩니다. 미리 예방을 한다기 보다는 꾸준한 운동이나 스트레칭을 해주시고 잘못된 자세는 지양하시면 발생할 가능성이 줄어들수 있습니다. 오십견은 통증기, 동결기, 회복기의 3단계를 거칩니다. 통증기는 첫 증상이 나타난 뒤 약 4개월에 거쳐 통증과 운동 제한이 진행됩니다.동결기는 수개월에 걸쳐 통증은 사라지나 운동 제한이 더 심해집니다.회복기는 어깨 관절의 운동 제한이 서서히 회복됩니다.전문의의 진료 후 물리치료, 도수치료, 주사치료 등을 시행할수 있습니다. 병원 치료 뿐만 아니라 집에서도 재활운동을 꾸준히 해줘야합니다. 긴 막대를 이용한 스트레칭, 목욕탕 속에서 하는 스트레칭이 도움이 됩니다. 체온을 높여 몸을 유연하게 만들어 스트레칭을 하되 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 하는 것은 바람직하지 않습니다. 스트레칭은 좁아진 관절막을 찢는 과정이기에 과정에서 통증이 약간 동반될수 있으며 적당한 통증을 참을 정도로 스트레칭을 해야하며 다음날 운동을 하지 못할정도로 스트레칭을 해서는 안됩니다.