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답변 내역

삶은 계란을 먹으면 혈당이 올라가나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.삶은 계란은 당 성분이 거의 함유되어있지 않기 때문에 아주 과도하게 먹지 않는 이상 혈당에는 큰 무리가 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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최근 바나나와 케일을 많이 갈아서 먹고있는데요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나와 케일을 갈아서 먹고 닭가슴살을 함께 섭취하는 식단은 건강한 단백질과 섬유질을 포함해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 자연당을 포함하지만, 칼로리가 비교적 적당하므로 다이어트 중에도 적당히 섭취할 수 있습니다. 다만, 바나나의 당분을 과하게 섭취하지 않도록 주의하고, 다른 식사와 함께 영양적인 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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배고프지 않은데도 군것질을 하고 싶은 이유는 뭔가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.군것질을 하고 싶은 이유는 정신적인 만족감이나 습관 때문일 수 있습니다. 특히 단 음식이나 기름진 음식을 먹으면 뇌에서 도파민이 분비되어 기분이 좋아져 계속 찾게 되는 경우가 많습니다. 군것질을 줄이려면 건강한 간식으로 대체하거나, 식사 후 물을 많이 마시고 정신적 안정을 위한 방법을 찾아보는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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저속노화에 좋다는 올리브오일 어떻게 선택하죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저속노화에 좋다면 엑스트라버진 올리브오일이 가장 적합합니다, 특히 유기농 제품이 더 안전하고 건강에 이롭습니다. 냉압착 방식으로 생산된 오일이 영양소를 잘 보존하므로 좋은 선택입니다. 수확 시기는 가을에 수확한 오일이 품질이 더 좋으며, 트러플 오일은 향미가 강조된 제품이므로 건강을 위한 선택에는 적합하지 않다고 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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저속노화를 위해선 음식을 천천히 먹는 것이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식을 충분히 씹어 넘기고 천천히 씹어 충분한 식사시간을 확보하면 소화기능 향상 및 포만감 증진에 도움을 주게됩니다. 따라서 전반적인 건강 개선에도 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.26
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기절할뻔 한적이 있어서 이 질문을 드립니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.3일간 밥을 먹지 않으면 혈당이 급격히 낮아지거나 영양 부족으로 인해 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 식사를 거르는 것은 기력 저하를 초래하고, 특히 수분과 전해질 부족도 영향을 미칠 수 있습니다. 건강을 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 영양섭취가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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음료수를 자주 마시면 건강에 어떤 문제가 생기나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음료수의 종류에 따라 다르겠지만 액상과당이 당분이 다량 함유되어있는 음료수를 자주 섭취한다면 혈당 조절 및 체중 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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당뇨환자에게 쌀과 밀가루 어떤것이 더 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨 전단계라면 쌀보다 밀가루가 더 혈당을 급격히 올릴 가능성이 높습니다, 특히 흰 밀가루 제품은 GI(혈당지수)가 높기 때문입니다. 현미나 통밀 같은 복합 탄수화물을 선택하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 따라서, 쌀보다는 밀가루를 피하고, 통곡물로 대체하는 것이 더 좋은 선택일 것으로 보입니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.26
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커피를 냉장 보관하게 되면, 상하게 되나요?!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피는 냉장 보관한다고 해서 바로 상하지 않지만, 냉장 보관 시 커피의 향과 맛이 빠르게 떨어질 수 있습니다. 세균 번식은 커피 자체가 세균을 빠르게 유입할 환경을 만들지 않지만, 습기나 오염된 용기를 사용하면 문제가 될 수 있습니다. 원두 커피는 가능한 당일 내린 커피를 바로 마시는 것이 가장 신선하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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농작물을 빠르게 자라도록 돕는 영양제는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.농작물을 빠르게 자라도록 돕는 영양제로는 질소 비료나 복합비료가 있으며, 특히 유기농 비료나 미생물 비료가 효과적입니다. 토양 상태가 좋으면 농작물이 빠르게 자라지만, 토양에 필요한 영양소가 부족하거나 불균형일 수 있어 pH 조정과 유기물 추가가 중요합니다. 거름의 양을 늘리기보다는, 필요에 맞는 적절한 비율로 주는 것이 효과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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