답변 내역
- 정제탄수화물이 몸에 나쁜 이유가 뭔가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.정제된 탄수화물의 경우 각종 미네랄과 비타민 등이 부족하며 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 유의해야합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.3000
- 다이어트 점심굶기vs샐러드먹기 뭐가좋나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복시간이 길어지게되면 다음 끼니에 더 많은 음식을 먹게될 수 있으므로 샐러드를 섭취하는 것이 좋을 것으로 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.3000
- 맥주 마시고 숙취해소에 이온음료 도움 되나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.이온음료는 수분과 전해질 보충에 도움돼 숙취 해소에 어느 정도 효과가 있습니다.하지만 간 해독을 위해 꿀물, 배즙, 따뜻한 생강차도 함께 마시면 더 좋습니다.무엇보다 충분한 수면과 수분 섭취가 가장 중요하다고 보입니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.2900
- 밭에서 키우는 고추가 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇인가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고추의 캡사이신은 체온을 높이고 신진대사를 촉진해 지방 연소를 도와 다이어트에 효과적입니다.하루 1~2개의 고추 또는 약간 매운 음식 섭취로도 충분한 자극을 줄 수 있습니다. 과다 섭취는 위장 자극이나 속쓰림을 유발할 수 있으니 적당량을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.295.01명 평가00
- 변비를 해결 할 수 있눈 방법으로 뭐가 좋을런지요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.변비 증상을 완화하고 해결하기 위해서는 식이섬유와 수분 함량이 높은 식단을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 극단적으로 염분 섭취를 제한할 경우 건강에 좋지 않을 수 있으니 유의해야합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.295.01명 평가00
- 걸으면서 땀을 많이 흘리면 살이 빠지나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀을 많이 흘리면 일시적으로 체중계의 숫자는 변화할 수 있지만 무조건적으로 체지방 감소로 이어지는 것은 아닙니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.2900
- 여름 보양식에는 어떤것들이 있을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름 보양식으로는 삼계탕, 장어구이, 전복죽, 오리백숙, 추어탕, 갈비탕 등이 인기가 많습니다. 신선한 해산물과 한방 재료를 활용한 보양식도 몸의 활력을 돕습니다.더위를 이기고 기력을 보충하려면 영양가 높은 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하시길 바랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.2900
- 토마토와바나나랑우유를 갈아마시는데 혹시 신장이나 기타 장기에 안좋을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토, 바나나, 우유를 함께 갈아 마시는 것은 일반적으로 신장이나 장기에 큰 문제를 일으키지 않습니다.다만 신장 질환이 있거나 특정 과일 성분에 민감한 경우에는 전문가 상담이 필요합니다.균형 잡힌 식단과 적당한 섭취를 유지하면 다이어트 시 간편한 영양소를 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.2910
- 정말 감사해요100
- 키위나 파인애플 등이 소화에 도움되는 이유가 궁금합니다.안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.키위와 파인애플에는 단백질 분해 효소인 액티니딘(키위)과 브로멜라인(파인애플)이 들어 있어 소화를 도와줍니다.이 효소들은 단백질을 분해해 위장의 부담을 줄이고 소화 효율을 높여줍니다.따라서 식사 후 가벼운 소화 촉진제로 섭취하면 효과적일 것으로 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.2900
- 10시이전에 아이들이 취침하면 좋은 호르몬이 무엇이 있나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성장호르몬은 주로 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 깊은 잠에서 가장 많이 분비됩니다.이 외에도 멜라토닌 호르몬이 10시 전후로 분비되어 아이들의 수면 유도와 생체리듬 조절에 도움을 줍니다.따라서 10시 이전 취침은 성장과 건강한 수면 패턴 유지에 매우 중요하다고 볼 수 있습니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.07.2900