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여름에 땀을 많이 흘리는데도 살이 찝니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀을 흘린다고 하여 실질적으로 체지방이 감소되는 것은 아닙니다. 복부비만을 예방하고 해결하기 위해서는 식단과 운동을 병행하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.25
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여름철 식중독 초기 증상은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름철엔 특히 식중독 주의가 필요한데요, 식중독의 초기 증상은 보통 섭취 후 몇 시간 내로 복통, 설사, 구토, 메스꺼움으로 시작되는 것이 일반적입니다. 몸살처럼 열이 나거나 탈수 증상도 동반될 수 있으니, 의심되면 바로 수분 보충하고 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.25
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레몬수가 피부에 좋은 작용을 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.레몬에 함유되어있는 비타민C가 피부 미용에 도움을 줄 수 있지만 위장이 약하시거나 속쓰림 증상이 있으신 분들은 섭취를 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.25
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여름에 몸보신용으로 먹기 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름에는 삼계탕, 민어회, 그리고 오이냉국 같은 시원하고 영양가 높은 음식이 몸보신에 도움이 될 수 있습니다.수분과 전해질 보충을 위해 수박이나 오렌지 같은 과일도 함께 챙기면 더 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.25
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혼밥할 때마다 밥 차리기 귀찮은데요...?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥은 즉석 냉동밥이나 밥솥에 미리 지은 밥을 소분해 두시면 좋습니다. 또한 반찬은 김치, 달걀말이, 냉동 만두나 볶음김치 같은 간단한 것 추천합니다.국은 미리 끓여 냉동한 된장국이나 미역국으로 빠르고 따뜻하게 먹을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.25
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다이어트를 해야되는데 술은 어떻게 조절해서 먹어야 되는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음주를 하게되면 술 자체에도 추가적인 칼로리가 있으며 술을 먹으면서 안주를 추가적으로 섭취하기 때문에 되도록이면 금주를 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.25
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야식의 유혹, 어떻게 이겨내세요? (전 못 이겨요...ㅠㅠ)
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야식 증후군은 혈당 저하나 스트레스, 수면 부족과 관련이 있으며 좋지 못한 습관으로 자리잡았을 수도 있습니다.단백질 위주의 저녁식사와 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면이 도움됩니다. 처음부터 야식을 완벽한 참기는 어렵지만, 계획된 소량 간식으로 균형 잡는 것이 현실적인 전략입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.25
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더울때 모밀 이런거로 식사로 먹어도 영양적으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.모밀국수의 경우 주 성분이 탄수화물이기 때문에 채소 등으로 식이섬유를,연두부나 두부 등으로 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.24
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다이어트 도시락을 밥대신 먹어도 ~~
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루동안 섭취하고자 하는 영양성분을 충분히 섭취하신다면 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.24
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장 운동이 활발해지는 기준은????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장 운동은 유산소운동(걷기, 뛰기 등)을 꾸준히 하면 활발해지는 경향이 있습니다. 일반적으로 식사량이 많으면 일시적으로 장운동이 늘 수 있지만, 과식은 오히려 소화 부담을 줄 수 있습니다. 규칙적인 식사와 섬유질 섭취도 중요한 기준으로 알려져있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.24
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