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답변 내역

땀이 너무 많이나는 사람인데, 조금 덜 나는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.흡연은 혈관을 수축시켜 체온 조절에 영향을 줄 수 있어 땀 조절에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 카페인, 매운 음식, 스트레스도 안면부 다한의 원인이 될 수 있으니 줄이는 게 도움이 됩니다. 처방 약물, 보톡스 시술, 생활습관 개선 등으로 조절 가능하니 피부과 상담도 고려해보시길 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.04
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남편이 아침에 소금물로 가글하고 핑크소금이 미네랄이 많다고 하면서 소금차를 마시던데 무슨 효과가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소금물 가글은 구강 위생에 도움이 될 수 있지만, 소금물을 마시는 것은 과다 섭취 시 체내 나트륨 과잉으로 혈압 상승 위험이 있습니다. 핑크소금도 미네랄이 있으나 일반 소금과 큰 차이는 크지 않습니다. 적당한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사가 건강에 더 좋으니 과한 소금 섭취는 주의하시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.04
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식단으로만 한달동안 7키로가 빠졋어요 이게 정상인건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 달에 7kg 감량은 꽤 빠른 편이라 건강에 무리가 갈 수 있으니 주의가 필요합니다. 무엇보다 식사량을 줄이고 야식을 끊은 효과가 크겠지만, 영양 균형과 체력 유지도 신경 써야 해요. 운동 없이 빠른 체중감량 시 몸 상태를 잘 체크하고, 필요시 전문가 상담을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.04
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열사병에 노출 되면 어떤 대처 방법이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.열사병이 의심되는 즉시 그늘이나 시원한 곳으로 옮기고, 옷을 느슨하게 하여 몸을 식힙니다. 찬물로 몸을 적시거나 선풍기 바람을 쐬며 빠르게 냉각하세요. 의식이 없거나 증상이 심하면 즉시 119에 연락해 응급조치를 받도록 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.04
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단백질 음료를 마시면 근육 발달에 도움되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질을 추가적으로 섭취한다면 근력 성장과 유지에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 통풍 등의 위험을 높일 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.04
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그릭요커트와 일반 무가당요거트는 성분의 차이가 뭔가요? 맛이 다르던데 영양성분도 달라지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.그릭요거트의 경우 일반 요거트의 유청을 분리한 것으로 같은 부피에 비하여 단백질 함량이 높은 것이 특징입니다. 그릭요거트의 경우에도 무가당 제품이 있으니 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.04
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마녀스프와 곁들여 먹을 다이어트 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중 마녀스프와 함께 곁들이기 좋은 식품으로는 호밀빵, 통밀빵 등을 추천드리며 단백질을 보충하고 싶으시다면 삶은 계란이나 닭가슴살을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.04
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식후 운동이 소화불량의 원인이 될수있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위에 음식물이 남아있는 상태에서 신체적인 활동을 하게되면 소화불량을 야기할 수 있으므로 유의해야합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.03
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생야채를 섭취하면 복부팽만 증상이 일어나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생야채는 익힌 야채보다 소화가 어렵기때문에 소화력이 약하신 분들은 복부팽만감 등의 증상을 느낄 수 있으니 유의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.03
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일반 콩 두유와 검은콩 두유 영양적으로 차이가 많이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.검은 콩 두유의 경우 안토시아닌이 풍부하여 항산화 성분이 더 함유되어있을 것으로 보입니다. 전체적인 영양성분은 큰 차이가 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.03
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