전문가 프로필

답변 내역

고지혈증 개선을 위한 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기름진음식, 가공식품을 절제하시고 현미 등 통곡물 식단을 늘리세요. 찌거나 삶는 조리방법을 선택하여 조리하시면 더 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.07
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속이 아플때 죽말고 먹을 수 있는 식단은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀을 추천드입니다. 따듯하게 끓이거나 데운 오트밀은 속이편하고 영양적으로 우수합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.07
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콩나물과 황태가 숙취해소에 좋다고 하는데 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물의 아르기닌 , 메티오닌 성분이 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 아스파라긴은 알콜분해를 돕습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.07
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컵라면 먹는 것도 단백질 보충에 도움 되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.컵라면에는 탄수화물 비중에 비해 단백질 비중이 적기때문에 컵라면으로 단백질 보충하기는 어렵다고 보시면됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.06
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당근에는 어떤 영양성분이 있는 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근에는 베타카로틴, 지용성 비타민 등이 풍부합니다. 흔히 알려진것처럼 눈 건강에 좋으니 조금씩이라도 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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인삼의 영양 성분은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.인삼은 혈액순환을 촉진시키고 열을 내도록합니다.고혈압이나 몸에 열이 많이신분들은 주의하시길바랍니다.인삼과 함께 수삼 등을 넣어도 무방합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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취침후 바로 운동하면 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수면 후 바로 운동하는것은 근육이 경직되거나 놀랄수닜으므로 추천드리지않습니다. 운동전에 간단한 스트레칭을 우선하는것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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아침 식단으로 바나나와 계란 궁합 괜찮을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 다를수있지만 바나나와 계란 모두 아침에 속이 편한 식단으로 괜찮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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수박은 어떤 영양소들로 이루어져있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 대부분 수분으로 이루워져있는 과일입니다. 여름철에 수분보충하기좋으며 비타민A,C가 풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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다이어트를 할때 일반 쌀밥보다 잡곡밥을 먹는것이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥보다 잡곡밥을 먹게되면 혈당이 서서히 오르게되고 포만감도 늘게됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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