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답변 내역

출산 이후, 미역국 국물 많이 섭취하게 되면 부종에 도움이 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.미역에 함유되어있는 칼륨 성분이 체내의 나트륨을 배출하는데 도움을 줄 수 있지만 짠 국물을 과도하게 섭취할 경우 부종이 유발 될 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.17
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육류를 통한 단백질 섭취와 생선류를 통한 단백질 섭취는 차이가 큰가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두 가지 모두 동물성 단백질이지만 이들을 구성하는 아미노산 종류가 다르기 때문에 되도록이면 고루 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.17
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짜게 먹고나서 어떤 음식을 먹는게 건강에좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.짠 음식을 먹고나서는 체내의 나트륨을 배출할 수 있는 칼륨이 풍부하게 함유되어있는 바나나, 아보카도 등의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.17
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당뇨는 고기를 절대 먹으면 안되는 걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고기를 적당히 섭취하면 혈당 조절에는 큰 문제를 야기하지 않을 것으로 보입니다. 오히려 당 함량이 높은 식품을 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.17
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저녁을 8시까지 많이 먹고 담날까지 아무것도 안먹으면 살빠지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁에 섭취하는 메뉴에 따라서 확실한 체중 감량을 말하기는 어려울 것으로 보입니다. 다만 기본적으로 공복 12시간을 유지하면 건강 유지와 체중 유지 및 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.16
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식품첨가물을 장기 섭취 시 인체에 어떠한 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품첨가물의 종류에 따라 다르지만 장기간 섭취시에는 각종 질병의 위험이 증가하고 건강에 악영향을 줄 수 있으니 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.16
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제로 음료는 당뇨있는 사람이 마셔도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로음료의 경우 액상과당이나 당 성분 대신 당대체제를 사용하여 제조하므로 일반적인 음료보다는 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 복용은 부작용을 야기하니 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
5.0
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다이어트 단백질 보충제 외에 필수록 챙겨야 하는 영양제가 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중에는 비타민 D와 오메가-3, 비타민 B군을 함께 챙기는 것이 좋습니다. 비타민 D는 면역력과 뼈 건강에 도움을 주고, 오메가-3는 염증을 줄여줍니다. 또한 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.16
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샐러드 같은 생 야채 음식이 몸이랑 안 맞는데 건강에 이상이 생겨서 야채를 먹어야한대요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화력이 약하신 분들은 생야채가 소화가 잘 되지 않을 수 있으므로 익힌 야채 (예:삶은 양배추 등)을 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
5.0
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소화기관이 약한데 아침 사과1개만 먹어도될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화력이 약하시다면 소화에 부담이 없는 과일을 아침에 드시는 것도 좋습니다. 다만 다른 끼니에서 영양소를 보충하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
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