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고기먹고나서 카모마일같은 차 마셔주면 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기름진 고기 부위를 섭취하였다면 카모마일 차를 섭취하는 것이 소화에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.11
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단백질을 많이 먹으면 근육이 잘 붙는다는데 운동을 안하는 날에도 동일하게 섭취해야 할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질도 과도하게 섭취하면 건강에 좋지않고 체중 증가에 영향을 미치므로 운동을 하지않을 때에는 조절하여 섭취하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.11
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두유 수시로 먹어도 신장에 무리는 안가나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두유는 식물헝 단백질을 주된 영양소로 가지고 있는데요 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미치니 유의해야합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.11
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뇌건강, 심혈관 건강을 위해 섭취하면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오메가3와 같은 불포화지방산은 뇌건강과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 견과류와 등푸른 생선에 풍부합니다
건강관리 / 환자 식단
25.10.11
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볶음요리를 기름 없이 해도 맛있게 만들수 있는 비법이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오일을 겉표면에 바른 후 에어프라이어에 굽거나 데친 후에 간을 적절히해서 섭취해보시는 것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.11
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계란도 몸에 안맞는 사람이 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란의 특정 성분에 대한 알레르기가 있거나 소화에 어려움이 있더면 계란이 함유되어있는 식품섭취를 지양하시는 것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.11
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연휴 명절이 되면 과도한 칼로리 섭취가 문제가 되는데 어떻게 관리하면 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과도한 열량 섭취가 우려되는 명절음식을 적당히 섭취하고 활동량을 늘리는 것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.11
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건강하게 단맛을 즐길수 잇는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강하게 단맛을 즐기기 위해서는 설탕이나 액상과당 보다는 당대체제를 섭취하거나 입맛을 바꾸는 것을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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이소말토는 어떤것인가요? 이스트 같은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.이소말토는 당대체제 종류 중 하나로 보입니다. 발효 과정에서 필수적인 이스트와는 다른 성분입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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감자튀김 같은 경우에는 암을 유발한다는 말이 있던데 왜 롯데리아 같은 곳에서는 계속 판매를 하는 것일까요 저도 암을 유발한다고 해서 어느 순간부터 먹지 않고 있는데 제가 예민한 걸까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자튀김이 모두 건강에 좋지 않은 것은 아니지만 탄수화물을 지나치게 고온에 조리하게 되면 아크릴 아마이드라는 발암물질이 생성되기 때문에 과도한 섭취를 유의해야합니다. 조리시 온도를 적절하게 준수하면 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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