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답변 내역

새송이버섯에 비해서 송이버섯이 비싼 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.송이버섯은 자연에서 자라는 야생버섯으로 희귀하고 채취가 어려워 가격이 높습니다. 새송이버섯은 인공 재배가 가능해 생산량이 많아 저렴합니다. 두 버섯은 종류도 다르고 맛과 향에서도 차이가 있다고 보시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.01
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역류성 식도염 증상이 평소에도 나타날수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.역류성 식도염이라면 음식을 섭취하거나 공복상태 일때에도 속쓰림, 복통 등의 증상이 있을 수 있습니다. 공복시간을 지나치게 늘리지 말고 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.01
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헛개차는 많이 마시면 신장에 무리가 갈 수도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.헛개차는 적당량 섭취 시 숙취해소에 도움되나, 3리터 이상 과다 섭취하면 신장에 부담이 될 수 있습니다. 일반적으로 하루 1~2컵(약 200~400ml) 정도가 권장됩니다. 과도한 섭취는 피하고, 균형 있는 수분 섭취를 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.01
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다이어트 중에 과일 섭취는 괜찮은지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중 과일은 비타민과 섬유질 공급원으로 적당히 섭취하면 괜찮습니다. 당분이 많으니 하루에 1~2인분 정도로 제한하는 게 좋습니다. 토마토는 저당 과일이고, 스테비아는 칼로리 없이 단맛을 내므로 다이어트에 악영향을 주지 않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.01
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신것을 섭취하면 속이 애린 느낌인데, 위가 예민해져서 그런건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.산성도가 높은 음식을 섭취하면 위산 분비를 촉진하고 소화기능에 악영향을 줄 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.01
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오토파지란 무엇인가요?? 또 어떻게하나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오토파지는 세포가 손상된 구성 요소를 분해해 재활용하는 자기 정화 과정입니다. 단식, 운동, 칼로리 제한 등이 오토파지를 활성화시킵니다. 활성화되면 노화 지연, 세포 건강 증진, 면역력 강화 효과가 있으므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.01
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물을 무턱대고 많이 먹는 습관은 오히려 건강에 해롭나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분을 과도하게 섭취하게 되면 부종을 유발하고 오히려 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.01
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msg 하루에 어느정도 섭취해야 안전할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.MSG는 일반적으로 안전하다고 평가되며, 하루 섭취량은 6g 이하가 권장됩니다. 일부 사람은 고용량 섭취 시 두통이나 메스꺼움 같은 경미한 증상을 경험할 수 있습니다. 과학적으로 심각한 부작용은 증명되지 않았습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.01
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잠을 얼마나 자야할까요 보통 6시간 자는디
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태와 피로도에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 6~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 본인의 컨디션에 따라 조절해보시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.30
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열량은 낮은데 포만감은 높은 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.열량이 낮은데 포만감이 높은 음식으로는 삶은 양배추, 곤약, 샐러드 등을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.30
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